DOLAR
17,5955
EURO
17,9566
ALTIN
965,12
BIST
2.525,20
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
30°C
İstanbul
30°C
Açık
Perşembe Açık
30°C
Cuma Açık
30°C
Cumartesi Açık
31°C
Pazar Açık
31°C

Diyet

Ev İşi Yapmak Kaç Kalori Yakar?
Sürekli kilolardan ve hareketsizlikten şikayetçi olan ev hanımları bu yazımız sizin için. Aslında bindiği gibi yaptığınız ev işlerinin kilonuza ve kalorilerinizi yakmanıza yardımcı olmadığı tamamen yanlış bir bilgidir. Ev işlerinde en az dışarıda çalışan bir bayan kadar kalori yakabilirsiniz. Peki bunu nerden bileceğiz ve hangi işin daha çok kalori yaktığını...
27.08.2013
Diyette Neler Yenilebilir?
Çoğu insan diyet yaparken kendini her şeyden kısarak yapıyor diyetini. Yiyeceklerinin diyetine zarar vereceğini ve etkili olmayacağını düşünüyor. Ancak bu böyle değildir. Diyet yaparken gayet rahatlıkla yiyebileceğiniz birçok atıştırmalıklar var aslında. Sadece bunları çok iyi bilmek ve dozunu ayarlamak gerekiyor. Sizin için derlediğimiz diyet sırasında ki atıştırmalıkların listesini veriyoruz. Yoğurt...
27.08.2013
Kuru baklagiller Hayat Kurtarıyor
Türk sofralarının vazgeçilmezi olan baklagiller aslında birçok hastalıktan bizleri koruyan birer savaşçıdır. Son yıllarda artan bir hastalık olan obezite ile mücadelede büyük bir öneme sahip olan baklagil gurubu kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi tehlikeli hastalıklara karşı da koruyucudur. Özellikle et yemeyenler için iyi bir protein kaynağı olan nohut, mercimek,...
27.08.2013
Doğadan Gelen Şifa
  Son dönemlerde birçok kişi bitkisel ürünlerle şifa bulmaya çalışıyor. Birçok derdin devası aslında bitkilerde ve doğada mevcut. Özellikle bayanlar zayıflamak için bitkisel yollara sıkça başvuruyor. Sadece zayıflamak için değil aslında herhangi bir hastalık durumunda bile bitkisel yolları bir uzman yardımıyla denemek gerekebilir. Bir takım bitkisel ürünlerin nelere iyi geldiğinden...
21.08.2013
Uykusuzluğun Getirdiği Sorunlar
Yaşam koşullarının, iş hayatının ve sosyal hayatın değişmesi ile beraber hareketli bir tempoda yaşamak zorunda kalıyoruz. Bu düzene ayak uydurabilmek ve günlük işlerimize daha fazla zaman ayırabilmek için daha az uyuyoruz. Oysaki az uyumak sağlık açısından bazı sorunlar yaratabiliyor. Bunların başında ise vücutta daha fazla toksin birikmesi geliyor. Vücudumuzdaki bazı...
21.08.2013
Yiyecekler Hakkında Bilinmeyenler
Yediğimiz besinlerin çoğu kez ne işe yaradığını bilmiyoruz. Bildiklerimiz de çok sınırlı. Bu nedenle bazen yediklerimiz bizde kilo alımına hatta besin zehirlenmesine kadar neden olabilmektedir. Burada bazı besinlerin ne işe yaradığını ve hangilerinin fazla tüketildiğinde zararlı olabileceğinden bahsedeceğiz. Süt hem kilo vermenize hem de uzun süre formunuzu korumanıza yardımcı olan...
21.08.2013
Tatlı İsteğiniz Nasıl Bastırılır
Kimi insanlar için tatlı oldukça önemlidir ve kolay kolay vazgeçemezler. Tatlıyı kendinize sağlıklı ve faydalı görebilirsiniz ancak tatlı aslında bu kadar masum değildir. Tatlı isteğinize isterseniz son verebilirsiniz ya da azaltabilirsiniz. Eğer tatlıdan kolay kolay vazgeçemeyeceğiniz ve tatlının yerini hiçbir şeyin alamayacağını düşünüyorsanız o zaman tatlının yerine bir şeyler koymaya...
20.08.2013
Kilo Vermek Yerine Kilo Mu Alıyorsunuz?
Çoğu kadının kilolarıyla başının dertte olması ve kendine bu kiloları sorun etmesi nedeniyle ilk başvurdukları yöntem diyettir. Diyet ve spor yaparken kilo verdiğinizi sanıp kiloda alabilirsiniz. Bu konu da çok dikkatli olmanızı tavsiye ederiz. Yanlış uygulamalar yanlış yiyecekler sizi gerektiğinden fazla kiloya götürebilir. Ya da her şeyi doğru uygulayıp düzenli...
20.08.2013
Zayıflamanın En Önemli Kuralları
Kilolarından sıkılıp zayıflamak için kolları sıvayan insanların ilk başvurdukları yol diyettir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken önemli bir durum var ki kilo vermek mi sizin için önemli yoksa istediğiniz hedefe sağlıklı bir şekilde ulaşmak mı önemli. Evet bu konuda doğu bilinen çok fazla yanlışı var insanlarımızın. Bunun için sizlere uzmanların...
20.08.2013
Mekik Çekmenin Faydaları Nelerdir?
Çoğu insanın özellikle de kadınların bel ve göbek yağlarından çok şikayetçi oldukları bilinir bir durumdur. Hem görünüm olarak hem de beden açısından rahatsızlık veren bir durumdur göbek ve bel bölgesinde ki yağlar. Bunlardan kurtulmak için deneyebileceğiniz bir çok yol vardır. Ancak bunlarda birisi var ki bu içlerinde en kolay pratik...
20.08.2013
Çikolata Yemenin Yararları Var Mıdır?
Diyet yapanların ve diyet önerenlerin ilk söyledikleri çikolatan uzak durmanız olur. çikolatanın kilo aldıran ve sağlık açısından zararlı olan bir besin olduğu söylenir. Ancak bu yanlış bir düşüncedir vücudun her şeye ihtiyacı olduğu gibi çikolataya da vardır. Ancak yapmanız gereken, dikkat edeceğiniz asıl önemli konu ise çikolatayı ne kadar ve...
20.08.2013
Küçük Değişiklikler Yaparak Zayıflayın
Bayanların kilo konusunda ki sorunları artık her yaşam alanına yayılmış vaziyettedir. Özellikle ev hanımlarının dört duvar arasında kaldıkları ve hareket etme alanlarının azlığından olmadığından kilo aldıklar ve bu kiloları vermekte zorlandıklar, sıkıntı yaşadıkları bilinir. Yanlış değil hareketsiz yaşamanın ve bol yemenin olduğu yerlerde kilo tavan yapacak kadar fırlayabilir. Bundan kurtulmanız...
14.08.2013
Diyeti Devam Ettirme Yöntemleri
Hemen her kadın hayatında bir kere diyete başlamıştır ancak bu diyetlerden nedense istenilen sonuç doğru düzgün alınamamıştır. Pazartesi günleri diyete başlanır ancak bir türlü devamı gelmez. Sebep olarak kendinizi diyete verememiş olmanız, kuralları yerine getirememiş olmanız ya da bünyenize uygun olmaması nedeniyle diyetleriniz sonuçsuz kalmış olabilir. Bunun için diyetinizi bünyenize...
14.08.2013
Aynı Kiloda Kalmanın Yolları
Uzun zamandır spor ve diyet yaptıktan sonra istedikleri kiloya ulan kadınların sonra ki sorunları, çabaları ise şimdi ulaşılan kiloda kalma sorunudur. İstenilen hedefe ulaşıldı ve diyet bırakıldı şimdi ne yapılması gerekiyor, nasıl bir yeme düzeni yapmanız gerekiyor ki aynı kiloda kalasınız ve yedikleriniz size kilo olarak dönmesin. Çok dikkatli ve...
14.08.2013
Tatlı İsteğine Nasıl Son Verilir?
Uzun zamandır kilo vermek isteyip de diyete girmiş olabilirsiniz. Hatta bu diyetleriniz bir türlü istediğiniz şekilde sonuçlanmamış olabilir. Bunun sebebi merak ediyorsanız bir düşün bakalım hayatınızda tatlının yeri var mı ve tatlıya ne kadar düşkünsünüz? Eğer cevabınız oldukça fazla tatlı düşkünlüğünüz olduğunu söylüyorsa sonuçsuz diyetlerinizin tek sebebi budur demek ki....
12.08.2013
Tatilde Kiloya Dikkat Edin
Uzun ve yorucu bir iş döneminin ardından tatile çıktınız ve artık dinlenmeye ve yemeye adadınız kendinizi. Büyük ihtimalle iş döneminde koşuşturmacalar dan dolayı kendinize yemek yemek için bile fırsat bulmakta zorlanmış olabilirsiniz. Haliyle birazda kilo vermiş olabilir. Ancak dikkat edin. Tatile dinlenme geldim derken gidişte kilolarla ayrımlayın. İnsanlar tatilde her...
12.08.2013
Mutfaktaki Detoks Kaynakları
Çoğu insan vücudunda ki toksinlerden arınmak için detoks yöntemine vurmuştur. Kimiz ilaçlarla kimisi tedaviyle bunu yapmıştır ancak daha kolay bir yöntemi var ve bunu rahatlıkla evlerinde yapacaksınız. Nasıl olduğunu merak ediyorsanız mutfağınıza girin ve size vereceğimiz listeye bir göz atın. Detoks evlerinde hazır bulunmaktadır zaten. Mutfağınız da ki besinleri biraz...
12.08.2013
Gelin Adaylarına Diyet
Yaz ayları geldi ve düğünler arttı. Bu düğünler arasında sizinde en mutlu ve en özel gününüz yani düğününüz var. Ama bununla beraber birazda kilo fazlanız var. Şimdi sizi hoş ama birazda zor bir diyet telaşı sardı. Bu telaş arasında sizi çok fazla yormayacak ve uğraştırmayacak bir güzel diyet listesi sunacağız....
12.08.2013
Yağları Parçalayan Besinler
Severek yediğimiz çoğu besinin bize kilo olarak döndüğü çok aşikardır. Ancak ne yapılması gerekiyor ve hangi gıdalara ağırlık verip hangilerinden uzaklaşmak şart tam olarak bilmiyorsanız bu yazıyı kesinlikle okumalısınız. İçerisinde kalsiyum bulunduran vücuttaki yağları parçalayıp hem kilo verdiren hem de sindirimi kolaylaştıran bazı besinler vardır. Bu besinlere ağırlık verirseniz hem...
12.08.2013
Lohusalık Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
9 ay boyunca bebeğinizin sağlığı açısından ve aşerdiğiniz için bol bol yemek yediniz ve kendinizi hiçbir yemekten alıkoymadınız ve haliyle oldukça kilo aldınız. Tam doğum oldu artık daha düzenli besleneyim derken bu seferde bebeğinize süt oluşabilmesi için bol bol yemeniz gerekti ve bütün bunlar size kocaman bir kilo kütlesi olarak...
12.08.2013
Egzersizin Faydaları
Kendinizce belirli zamanlarda ve belirli sürelerde yaptığınız egzersizlerin ya da spor salonlarında yaptığınız sporların sizin hayatınızda çok önemli fayda alanları vardır. Yaptığınız bu egzersizler sizin için her yönden faydalıdır. Hem bedenen hem de sağlık açısından sizi koruyan bir alandır. Biz size uzmanlar ve spor yapanlarından ortak çıkardığımız sonuçları aktaracağız. Eminiz...
12.08.2013
Kırmızı Biber Çorbasıyla Zayıflayın
Zayıflama konusunda bir çok haber okudunuz ve beklide bir çoğunu da uyguladınız. Ancak belki eksik bilgiler ya da zayıflama ile ilgi bilmediğiniz haberler vardır tıpkı bu yazı gibi. Kırmızı acı biber çorbası size zayıflama konusunda oldukça fazla yardımcı olacaktır. Kırmızı acı biber 20 dakikalık yürüyüşte yaktığınız kalori kadar yakmanızı sağlıyor....
11.08.2013
Kahvaltının Önemi
Kahvaltı her zaman en önemli öğünlerden birisidir. Özellikle yaz aylarında da dikkat edilmesi gereken kahvaltı insanların bütün gün durumlarını belirleyen bir sınırdır. Her ne kadar diyet listelerin de şu kadar kahvaltı yapın, bunu yiyin, bunlardan uzak durun gibi listeler olsa da sizin yapmanız gereken sağlıklı ama sağlam bir kahvaltı yapmak...
11.08.2013
Şeker Yerine Ne Tüketilebilir?
Gereğinden fazla tatlı tüketmenin ve özellikle şekeri çok kullanmanın zararlarını bilmeyen yoktur. Ancak hassas olanlar ve tatlıdan vazgeçemeyenler ne yapmalı. Şeker yerine ne kullanmalıdır. Aynı tadı veren, açığı kapatan ancak şekerin zararlarını içermeyen neler vardır? Şeker yerine kullanabileceğiniz tatlandırıcıların başında kuru üzüm gelir. Şekeri özellikle çay içerken çok tüketir insanlar....
11.08.2013
Kalorisi Düşük Olan İçecekler Hangileridir?
Özellikle yaz aylarınsa sıcaklarda elimize geçen her içeceği içeriz. Ancak bunların bizim için ne derece yararlı olduğunu bilmeyiz. Bazı içecekler vardır ki serinlemek yada rahatlamak için içsek de bize kilo olarak kalıntı sağlar. Bu yüzden tercih ettiğiniz içeceklerde kaloriye dikkat etmeniz sizin için daha iyi olacaktır. Hangi içeceklerin düşük kaloride...
11.08.2013
Formunuzu Buzlu Suyla koruyabilirsiniz
Suyun insan hayatında ki yeri ve önemi herkes tarafından bilinen bir gerçektir. Sadece zayıflamak için değil sağlık açısından da bol su tüketmeniz gerekmektedir. Unutmayın ki su doğal bir sağlık kaynağıdır.  Su içmek için susamayı beklemeyin. Elinizin altın da sürekli size suyu hatırlatacak ve sürekli içmenizi sağlayacak bir materyal bulundurmanız gerekmektedir....
11.08.2013
Tatilde Peeling Yapın
Cildin ölü deriden arınması işlemine peeling denilir. Peeling yaptırarak  cildinizin tazelenmesi ve yenilenmesini istiyorsanız kimyasal peelinglerden uzak durun ve ne olduğunu bilmediğiniz maskeler kullanmayın. Hassas ciltelere, kuru ciltlere, yağlı ciltlere uygun en doğal peeling yöntemi  deniz kumu ile yapılan peelingdir. Denize gittiğiniz zaman kumsalın kenarında oturun ve vücudunuzun her yerine...
11.08.2013
Tatil Dönüşü Diyet Zamanı
Yaz aylarının yaklaşmasıyla herkes bir anda diyet forma girme bakımlı vücut gibi sıkı bir bakıma girmeye çalışırlar ve takii tatile gidene kadar. Tatile çıkıldığı zaman yenilen yemeklere dikkat edilmediği gibi tatile gitmeden önce vermeye çalışılan kilolarda kat kat geri döner. Tatile çıkıldığı zaman asıl yemeklere dikkat edilmesi gereken zamandır. Deniz...
11.08.2013
Nasıl Formda Kalınır?
Uzun zamandır yaptığınız diyet sonuçlandı ve nihayet istediğiniz kiloyu verdiniz. Kilo vermek zor olan değildir, asıl zor olan ulaşılan, hedefte olan kiloda sabit kalmaktır. İstediğiniz kiloya geldiniz peki ya şimdi nasıl aynı kiloda kalacaksınız? Size sunacağımız tavsiyelere uyduğunuz sürece emin olabilirsiniz ki istediğiniz kiloda kalmanız çok kolaydır. Size sunacağımız en...
11.08.2013
Enerjinizi Sağlayan Besinler
Ne yaparsanız yapın yine de kendinizi güçsüz hissediyorsanız, oturduğunuz yerden kalkamıyorsanız, sürekli uyku modunda dolaşacak kadar dirençsizseniz ne yapmanız gerektiğiniz biz size söyleyelim. Her şeyiniz tam ama enerji eksikliği yaşıyorsunuz büyük ihtimalle ve enerji sağlayacak besinler tüketmeniz gerekmektedir. Kahvaltı günün en önemli öğesidir. Sağlam bir kahvaltı sizi rahat ve iyi...
11.08.2013
Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica