DOLAR
17,9669
EURO
18,3854
ALTIN
1.036,00
BIST
2.795,30
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Hafif Yağmurlu
28°C
İstanbul
28°C
Hafif Yağmurlu
Perşembe Açık
30°C
Cuma Az Bulutlu
29°C
Cumartesi Az Bulutlu
29°C
Pazar Az Bulutlu
28°C

Ekmek tüketmemek kilo problemini yok eder mi?

Ekmek tüketmemek kilo problemini yok eder mi?

Hemen belirtelim, kilo vermek için ekmek yemeyi kesmek zayıflama üzerinde hiçbir etki yaratmayacağı gibi sağlığınız için de sakıncalı olabilir. Çünkü ekmek kan şekerinizi dengeler ve sinir sisteminiz için gerekli olan vitaminlerin emilimine büyük oranda katkı sağlar. Diyet yaparken etkili bir şekilde kilo vermek adına ekmeği kesmek yerine, ekmeği doğru ve kararında tüketmek gerekiyor. Diyet yaparken diyet ekmeklerden tercih edebilirsiniz. Tuzsuz olan diyet ekmekleri size kalori aldırmadan, ağ yapmadan tokluk hissi sağlayacaktır.
ekmek
Diyet süresi boyunca ekmek tüketmemek ya da vücudu aç bırakmak sizi fazla kilolarınızdan kurtarmayacağı gibi bilakis kilo almanıza bile neden olacaktır. Ekmeği keserek ya da öğün atlayıp, sözüm ona az yiyerek sağlığınızla oynayacağınız gibi bu durum size çok daha fazla kilo aldıracaktır. Şöyle ki uzun süre aç kalacak olan vücut, telaşa kapılıp, vücuda ilk giren besini depolayarak bir daha aç kalmamak için hemen onu yağa çevirecektir. Bu nedendendir ki pek çok kişiden yemediği halde kilo veremediği konusunda yakınmalar duyarız. Diyet süresince her öğünde büyük olmayacak şekilde birer dilim ekmek tüketebilirsiniz. Fakat ekmeğin beyaz ekmek olmaması gerekiyor. Çavdar ekmeği ya da tam buğday ekmeği tercih edebilirsiniz. Aslında çavdar ve tam buğday ekmeği sadece diyetlerde değil her zaman tüketmeniz gereken en sağlıklı ekmek cinsidir. İlginizi Çekecektir

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica