DOLAR
17,7288
EURO
18,1512
ALTIN
984,99
BIST
2.516,56
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
31°C
İstanbul
31°C
Açık
Pazartesi Açık
31°C
Salı Açık
31°C
Çarşamba Az Bulutlu
31°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
31°C

Diyet Yanlışları

Diyet Yanlışları

Özellikle kadınların çok dikkat ettiği kilo konusunda aslında çok fazla yanlış bilinenlerimiz var. Aslında sağlığımızı korumak için yapılması gereken diyeti bilinçsiz bir şekilde kilo vermek için yapıyoruz. En çok bilinen yanlış ise şu saatten sonra bir şey yenilmemeli şu saatte kahvaltı yapılmalı gibi yanlış uyarılar ve öneriler. Peki bu neden yanlış? çünkü her insanın çalışansa iş saatleri çalışmayansa kalkma saatleri birbirine göre farklıdır.
Bu yüzden düzen bozmakta diyet için yanlış bir öneridir. Yapılması gerekense uyandıktan sonra 1 saat içinde kahvaltı yapmanız ve en geç 4 saatten fazla aç kalmamamız. Diyetin yanı sıra spor yapmak önemlidir. Bu sizi daha dirençli tutar ve diyetinize katkıda bulun4r. Spor yaparsan yağları kasa çevirir düşüncesi yanlıştır. Çünkü zayıfladıkça gevşeyen etinizi sıklaştırıp daha güzel bir görünüme sahip olmanıza yardım eder.
Önerilen spor ise genellikle yürüyüştür. Diyetiniz sırasında sürekli önerilen yiyecekler vardır. Zayıflamanıza yardımcı olacağı düşünülen ve etkili olduğu söylenilen. Bu da yanlış bir düşüncedir. Çünkü her insanın metabolizması aynı değildir ve önerilen yiyeceklerde etkili olmayabilir. Diyet sırasında önerilen bir diğer şeyde yemekle beraber su içilmemesi bunun tam tersi daha çok kilo aldırıcı olduğudur. Oysa ki buda yanlış bilinen bir düşüncedir.
Diyetin Yanlışları
Çünkü vücudun su ihtiyacı vardır ve önemli olan sizin bu ihtiyacı yeteri kadarıyla karşılamanızdır. Her şeyi yapıyorum ama kilo veremiyorum aynı kilodayım sürekli mi diyorsunuz bu da diyetin yanlış yönlerinden birisidir. Yapmanız gereken ise harcadığınız enerjinin aldığınız enerjiden fazla olmasıdır. İlginizi Çekecektir

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica