DOLAR
15,3311
EURO
16,2191
ALTIN
913,18
BIST
2.481,23
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
21°C
İstanbul
21°C
Açık
Perşembe Açık
22°C
Cuma Az Bulutlu
21°C
Cumartesi Az Bulutlu
21°C
Pazar Az Bulutlu
21°C

3 öğün mü 6 öğün mü?

3 öğün mü 6 öğün mü?

Son günlerde sağlıkzayıflama konusunda en çok tartışılan konu, 3 öğün ve 6 öğün karmaşası. Bazı uzmanlar sık sık ve az az yemek yemeyi öneriyor. Buda 3 ana öğün 3 ara öğün olarak tabir ediliyor. Bu şekilde bir beslenme sisteminin kiloyu ve kan şekerini kontrol altında tutabileceğini savunuyor. Gün içinde ihtiyacınız olan kaloriyi 6 eşit parçaya bölerek size sunuyor. Böylece açlık hissi duymadan almanız gereken kalori gün içinde tamamlamanızı sağlıyorlar. Bir diğer uzmanlarda günde 6 defa yemek yemenin kişileri zayıflatmayacağını, günde 3 ana öğün ile daha sağlıklı zayıflanabileceğini savunuyor.
beslenme-diyet
Araştırmalar genelde 6 öğün üzerinde yapılarak ilginç sonuçlar elde edilmiş. Sizlere bu ilginç sonuçlardan bahsetmek istiyoruz. Örneğin günde 6 öğün sonucunca kişinin vücudundaki A, E,D, C vitaminleri artış gösteriyor. Kişi 6 öğün sayesinde gün içinde enerji eksikliği hissetmeden günlük işlerini aksatmadan gününü tamamlayabiliyor. Hatta 60 yaş üzeri kişilerde 6 öğün sayesinde normalde alması gereken sıvı miktarını daha rahat aldığı görülüyor.
Özellikle genç kızlar üzerinde yapılmış olan araştırmalar gösteriyor ki günde 6 öğün beslenme şekli bel bölgesindeki yağlanmaları yok ederek daha ince bir bele sahip olunmasını sağlıyor. İlginizi Çekecektir

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica