DOLAR
17,7288
EURO
18,1512
ALTIN
984,99
BIST
2.516,56
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
31°C
İstanbul
31°C
Açık
Pazartesi Açık
31°C
Salı Açık
31°C
Çarşamba Az Bulutlu
31°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
31°C

Günde 10 bin adım at zayıf kal

Günde 10 bin adım at zayıf kal

Zayıflamanın bence en sağlıklı ve hızlı yolu yürümektir. Asla koşu, kan ter içinde yapılan sporlar zayıflamak için yapılan adımlar olmamalı. Zira kalp krizi başta olmak üzere bir çok hiç bilinmeyen hastalık ağır sporların hemen akabinden tetiklenerek kendini gösterebiliyor. Bu sebeple hem sağlıklı, hemde kolay kilo vermek istiyorsanız ve ne yapacağınız konusunda kararsızsanız size tavsiyem her gün 10 bin adım ilkesine sadık kalmanızdır.
10 bin adımı hızlı hızlı atmanız gerekmiyor, bazı insanların diz sorunu var, bazı insanların çok fazla kilosu olduğu için nefes alma sorunu var bu sebeple bu 10 bin adımı çok hızlı atarak tamamlayamayabilir. Bu sebeple hangi hızla adım atmak sizi yormuyorsa o hızlı her gün 10 bin adım atarak sağlıklı bir şekilde hiç yorulmadan yorucu diyetlerle uğraşmadan zayıflayabilirsiniz. Günde 10 bin adım normal şartlarda 1,5 saat yürüyüş yapmanız anlamına geliyor.
10binadim
Ben 10 bin adım sayısını nasıl hesap ederim diyorsanız, spor malzemeleri satan dükkanlardan veya internet üzerinden satılan 10 TL gibi fiyatları olan adım sayarları alabilirsiniz. Bu adım sayarı belinize teninize değecek şekilde takıyorsunuz ve adım sayar her bir adım da bir sayı atıyor. Böylece 10 bin adımı kolayca takip edebiliyorsunuz.
Kısa süre sonra günde 10 bin adım ile fazla kilolarınızdan kurtuluyorsunuz ve formunuzu korumak için aynı şekilde günde 10 bin adım atarak formda kalıyorsunuz. İlginizi Çekecektir

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica