İstanbul
Açık
31°C
İstanbul
31°C
Açık
Pazartesi Açık
31°C
Salı Açık
31°C
Çarşamba Az Bulutlu
31°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
31°C
DOLAR
17,7288 EURO
18,1512 ALTIN
984,99 BIST
2.516,56 Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Çoğumuzun orta sorunu bölgesel zayıflama sorunudur. Diyet yaparız , spor yaparız, tartıya çıktığımızda kilo verdiğimizi görürüz ama nedense bazı bölgelerden hiç kilo kaybı olmaz. Bu herkese göre değişen zayıflamayan bölgeler, kiminde göbek, kiminde kalça, kiminde basen, kiminde bel bölgesi veya sırt bölgesi olarak karışımıza çıkar.
Bu noktada başarılı sonuç almak için herkes kendi sorunlu bölgesini diğer bölgelere nazaran daha sıkı ve daha çok çalıştırması gerekiyor. Bölgesel zayıflama çalışmaları ile tabi ki daha zor zayıflayan bölgelere çözüm bulabiliriz ancak unutulmaması gereken bir nokta var kemik sistemimiz. Örneğin bazı kadınların bel bölgesi ne yaparsa yapsın bir türlü ince görülmez. Aslında bel bölgesinde fazlalık olan yağların tamamı gitmiştir ama kemik yapısı sebebi ile beli her halukarda kalın görülür. Bunun için tabi ki yapabileceğimiz bir şey yok. Ama yağlanmaya bağlı bölgesel sorunlar için bir kaç küçük hareketi düzenli olarak yaparak bu sorunu yok edebiliriz.
Bel bölgesi zayıflatmak için size tavsiyem her gün ama her gün evlerimizde pas pas yaptığımız vileda saplarını paspasından sökün ve omuzlarınıza koyup, korkuluk görüntüsündeki gibi kollarınızı sopaya takın. Bu şekilde günde bir kaç defa her defasında 15 saymak üzere sopa omuzlarınızda elleriniz sopaya asılmış halde bacaklarınız omuz hizasında açık şekilde sağa sola dönün. Bu hareket tamamen bel inceltici mucize bir harekettir.
Göbek eritmek için daha doğrusu göbek sıkılaştırmak için gün içinde yürürken, otururken, uzanırken, bir iş ile uğraşırken aklınıza her geldiğininde karnınızı sıkıca içeri çekin ve içinizden 10 a kadar sayıp göbeğinizi bırakın. Bu çok basit işlem son derece etkili ve dümdüz bir göbeğe ulaşmak için en rahat yöntemdir.
İlginizi Çekecektir
Yorumlar
Benzer Konular
Çoğumuz bilinçsizce hemen her gün herhangi bir saatte tartılarak kilomuzu öğrenmişizdir. Ancak bunun ne kadar doğru olduğu hakkına bir bilginiz var mı?ne kadar zamanda bir günün hangi saatlerinde tartılmak daha doğru sonuçlar veriyor biliyor muyuz? Her zaman farklı sonuçlar alarak kafamızı karıştırmışızdır. Bu yüzden de suçu hep tartıların üzerine atarak...
Çoğu insanın özellikle de kadınların bel ve göbek yağlarından çok şikayetçi oldukları bilinir bir durumdur. Hem görünüm olarak hem de beden açısından rahatsızlık veren bir durumdur göbek ve bel bölgesinde ki yağlar. Bunlardan kurtulmak için deneyebileceğiniz bir çok yol vardır. Ancak bunlarda birisi var ki bu içlerinde en kolay pratik...
Karbonatlı su ile zayıflama programı sunan diyetisyen Gül Kaynak bu yöntem ile sağlıklı kilo vermenin mümkün olduğunu ve karbonatlı su içerek istenilen kiloya geldiğini açıkladı. Zayıflamak isteyen bir çok kişinin kullandığı bu yöntem oldukça etkili olmuş ve bir çok kişi tarafından denenerek önerilmiştir. Karbonatlı su hazırlamakta bu yöntemle kilo vermekte...
Sürekli kilolardan ve hareketsizlikten şikayetçi olan ev hanımları bu yazımız sizin için. Aslında bindiği gibi yaptığınız ev işlerinin kilonuza ve kalorilerinizi yakmanıza yardımcı olmadığı tamamen yanlış bir bilgidir. Ev işlerinde en az dışarıda çalışan bir bayan kadar kalori yakabilirsiniz. Peki bunu nerden bileceğiz ve hangi işin daha çok kalori yaktığını...
Zayıflamak, zayıf kalmak ve fit görünmek herkesin istediği şeydir. Uygun diyet ve düzenli egzersizle beraber alınan C vitaminin kilo vermeyi kolaylaştırdığını söyleyen uzmanlar aslında düzenli beslenmenin bir yaşam tarzı haline gelerek sağlıklı yaşamanın kilo vermekten daha önemli olduğunu vurguluyor. Uzmanlar düzenli egzersizin ve sağlıklı beslenmenin yaşam tarzı olması gerektiğini vurgularken...
”Çok Güzel Hareketler Bunlar”ın güzel oyuncusu Büşra Pekin balık etli haline veda etti. Sağlıklı olarak kısa sürede spor yapan ve diyetiyle destekleyen güzel oyuncu altı kilo verdi. Hayatından su, şeker, un üçlüsünü çıkararak yaşamına daha sağlıklı devam eden Büşra Pekin bir yandan da spor yaparak vücudunun forma girmesini sağladı. 60...
