DOLAR
17,9669
EURO
18,3854
ALTIN
1.036,00
BIST
2.795,30
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
28°C
İstanbul
28°C
Az Bulutlu
Perşembe Açık
30°C
Cuma Az Bulutlu
29°C
Cumartesi Az Bulutlu
29°C
Pazar Az Bulutlu
28°C

Kalıcı kilo vermenin sırları

Kalıcı kilo vermenin sırları

Kilo veriyorsunuz ama ya sağlıksız bir yöntem kullanıyorsunuz, sağlığınız bozuluyor, ya da verdiğiniz kiloların daha fazlasını kısa sürede tekrar alıyorsunuz. Öyleyse mutlaka yanlış birşeyler yapıyorsunuz. Doğru şekilde kalıcı kilo vermek için sizlere bir kaç önerimizi olacak.
Öncelikle mutlaka yaşınıza, kilonuza, boyunuza göre size özel bir zayıflama yöntemini bir uzman tavsiyesi ile belirleyin.
Her açlık krizine girdiğinizde kek, börek gıdalar tüketmek yerine önce bir su bardağı su için ve üzerine 1 tane mevsim meyvesi, 1 su bardağı yoğurt, 2 tane ceviz gibi bunlardan bir veya bir kaçını tüketin.
Gün içinde mutlaka 3 ana öğün 3 ara öğün sistemini kullanın . Bu şekilde yaparsanız asla gün içinde açlık hissi duymazsınız.
kalıcı kilo kaybı
Bir gün içinde hiç olmazsa 30 dakika yürüyün. Bunun için özel bir çaba sarfetmenize gerek yok. Kolunuza saatinizi takın ve 15 dakika boyunca herhangi bir yöne yürüyün ve 15 dk dolunca tekrar geri dönerek evinize veya iş yerinize dönün.
Yaz kış hiç fark etmeden günde en az 8 su bardağı su için.
Günde en az 8 saat uyuyun. Zira az uyku sinir sisteminizi bozar ve sinirliyken atıştırma krizleri hızlanır.
Sigara, alkol, kahve, bunlar sizi şekerli gıdalara yöneltir. Bu sebeple bunları ya hiç kullanmayın yada mümkün olduğunca azaltın.
Zayıflama ilaçlarından kesinlikle uzak durun. zayıflama ilaçları b1 vitamini eksikliğine sebep olur, göz kaymasına sebep olur, yürürken denge kaybı yaşamanıza sebep olur. İlacı bıraktığınızda günde itibaren hızla kilo almaya başlarsınız. İlginizi Çekecektir

Alt Kategoriler:
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica