DOLAR
17,7288
EURO
18,1512
ALTIN
984,99
BIST
2.516,56
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
31°C
İstanbul
31°C
Açık
Pazartesi Açık
31°C
Salı Açık
31°C
Çarşamba Az Bulutlu
31°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
31°C

Yaz Diyeti

Yaz Diyeti

Sağlıklı beslenme hayatın vazgeçilmezi olmalıdır. Sağlıklı ve dengeli beslenme her bireyin kendi vücut isteğine uygun olmalıdır. Bunu en iyi bir diyetisyene giderek vücudunuzun ihtiyacı olan gıdaları almanızda yarar olacaktır. Diyet yaparken sporla desteklemek ömrü uzatır ve kişinin çok daha diri olmasını etkiler. Diyet yaparak vücudunuzun alması gereken vitaminleri günlük yemeniz gerekeni yemenizi sağlayan iyi bir metoddur.
Yaz aylarının yaklaşmasıyla forma girme isteği her kadında oldukça fazlalaşır. En önemlisi spor yaparak sağlıklı beslenme kişiyi her zaman formda koruyacaktır. Bayanların yaptığı en büyük hata yaza girerken bir anda bütün fazlalıklardan kurtulmak istemeleridir bu yöntem oldukça sağlıksız ve kilo olarak geri dönüşüm sağlayan yöntemlerdir. Kısa süreli yapılan çok ağır diyetler kişinin deforme olmasına kısa sürede diyeti bırakıp verilen kiloloların geri alınmasına neden olur. Diyet yaparken mutlaka spor ile desteklemek gereklidir. Diyet seçimlerinde vücudun istediği oranda yiyecek tüketilmesi işgence haline gelmeyen ihtiyacınız kadar olan yiyecekleri tüketmeniz gereklidir.
Yaz diyeti

Yaz aylarında daha hafif yiyecekler tercih edilmelidir. Yağlı ağır yiyeceklerden uzak durulmalı ve hamur işi yenmemelidir. Alınan besinlerin vitaminli olması ve vücudun direnci düşmeden daha sağlıklı gıdalar tüketilmelidir. Taze sıkılmış portakal suyu ile güne başlayarak son derece vitaminli ve dirençli olursunuz. Kahvaltı için bir kaç dilim kepekli ekmek veya tam buğdaylı ekmek tüketmek gereklidir. Ekmeği hayatınızdan çıkarmayın günlük bir kaç dilim tahıllı ekmekler yenmesi gereklidir. Az yağlı peynir ve taze sebzelerde kahvaltınıza eşlik etmelidir.
Ara öğünlerde mutlaka hafif gıdalar tüketilmelidir. Ara öğünler ve ana öğünler atlanmamalıdır. Günlük su tüketimine dikkat edilmesi gereklidir. Özellikle yaz aylarında bol su içerek enerjinizi kaybetmezsiniz. Hafif yemeklerde ana öğünlerinizde son derece sağlıklı olacaktır. Izgara yapılan balık tavuk günlük olarak tüketilirse alınması gereken tüm vitaminler yaklaşık olarak tamamlanır.Mutlaka diyetisyene giderek vücudunuzu tanımaya yardımcı olmasını istemelisiniz. Diyetisyenler tarafından yapılan ölçümler sayesinde vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu ve günlük neler yemeniz gerektiğini çok daha sağlıklı ve doğru olarak bilirsiniz. İlginizi Çekecektir

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica