DOLAR
15,2222
EURO
16,1026
ALTIN
911,10
BIST
2.489,55
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
20°C
İstanbul
20°C
Açık
Çarşamba Açık
21°C
Perşembe Açık
20°C
Cuma Az Bulutlu
20°C
Cumartesi Az Bulutlu
20°C

Tatlı İsteğiniz Nasıl Bastırılır

Tatlı İsteğiniz Nasıl Bastırılır

Kimi insanlar için tatlı oldukça önemlidir ve kolay kolay vazgeçemezler. Tatlıyı kendinize sağlıklı ve faydalı görebilirsiniz ancak tatlı aslında bu kadar masum değildir. Tatlı isteğinize isterseniz son verebilirsiniz ya da azaltabilirsiniz. Eğer tatlıdan kolay kolay vazgeçemeyeceğiniz ve tatlının yerini hiçbir şeyin alamayacağını düşünüyorsanız o zaman tatlının yerine bir şeyler koymaya çalışarak işe başlayın.
İlk önce meyvelerden başlayabilirsiniz. Tatlı istediğiniz olduğu zaman bunu meyvelere yöneltin. Hangi meyveyi yerseniz tatlı isteğinizin azalacağını düşünün ve buna göre o meyveyi seçin. Bu konuda birkaç küçük oyunlarla tatlı meyvelere daha ağırlık vererek tatlı isteğinizi bastırmış olursunuz hem de tatlının zararlarından çok meyve ile sağlıklı beslenirsiniz. Yani bir taşla iki kuş vuracağınızı hesaplayın.
Tatlı İsteğiniz Nasıl Bastırılır
Kendinizi fazlasıyla meyvelere yöneltebilirsiniz. Mesela belirli bir meyveyi göz önüne koyun canınız tatlı istediğinde de istemediğinde de bu meyveleri tüketin. Hem canınız artık bir şey yemek istemez hem de tatlı isteğiniz azalmış olur. böylece tatlının zararlarından biraz olsun kurtulursunuz.
Canınız özellikle sıcak havalarda dondurma yemek isteyebilir. Kendinizi çok fazla geri çekmeyin sıcaklarda dondurma yiyin ancak abartamamak kaydıyla. Ölçünüzü her zaman bilin çoğu zaman dondurma yerine soğuk meyvelere ağırlık verin ama tatlıdan uzak durun. Tatlının yanı sıra tatlı hamur işlerinden de uzak durmanızı tavsiye ederiz. Poğaça, tatlı çörek vs.. yemeklerden de elinizden geldikçe vazgeçin ve kendinizi sınır koyun. Bunarın yerine meyveli yoğurtlar tüketerek tatlı isteğinizi azaltabilirsiniz.
Kahvaltının günün en önemli öğünüdür. Bu yüzden kahvaltıda yedikleriniz çok önemlidir. Düşünün bir kahvaltıda tüketebileceğiniz her türlü tatlılardan uzak durarak değişik enerjik ve daha tatlı oranı az olan besinlere başvurabilirsiniz. Mutfağınızın en gözde olan yerine kesinlikle bir meyve tabağı bulundurun. Bunlar kalorisi düşük ancak tatlı isteklerine son veren tarzda meyveler olursa sizin için daha faydalı ve sağlıklı olacaktır. Akşam yemeği için dışarı çıkmayı ve güzel bir mekan da yemek yemeyi planlamış olabilirsiniz. Burada da yemeğinize dikkat edin ve planınızın dışına çıkmayın. Ve önünüze gelen tatlılardan uzak durun. İlginizi Çekecektir

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica