İstanbul
Az Bulutlu
20°C
İstanbul
20°C
Az Bulutlu
Çarşamba Az Bulutlu
22°C
Perşembe Az Bulutlu
22°C
Cuma Az Bulutlu
22°C
Cumartesi Hafif Yağmurlu
20°C
DOLAR
19,8552 EURO
21,4274 ALTIN
1.255,45 BIST
4.470,97 Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Yaz aylarının yaklaşmasıyla herkes bir anda diyet forma girme bakımlı vücut gibi sıkı bir bakıma girmeye çalışırlar ve takii tatile gidene kadar. Tatile çıkıldığı zaman yenilen yemeklere dikkat edilmediği gibi tatile gitmeden önce vermeye çalışılan kilolarda kat kat geri döner. Tatile çıkıldığı zaman asıl yemeklere dikkat edilmesi gereken zamandır. Deniz ve güneş insan vücuduna oldukça yararlı olsada kendimizi korumamız gereken durumlar vardır. Bunların en başında doğru beslenme gelmektedir. Doğru beslenme şeklini yaşam tarzı haline getirebilmek çok önemlidir.
Yaz aylarında çok daha fazla dikkat edilmesi gereklidir. Aşırı yemek yemek her zaman doğru bir beslenme değildir birde denize girmeden önce tıka basa yemek yememek gereklidir. Tatil için seçilen herşey dahil programlı konaklama yerlerinde dikkatli olunmalı ve meyve ağırlıklı beslenilmelidir. Çıkılan tatilin dönüşünde bir kaç kilo alarak gelmeyin. Tatil dönüşü aldığınız kiloları kısa sürede vermek için hafif diyetler yapmalı ve sporu hayatınızdan çıkarmamalısınız. Spor ve doğru beslenme hayat tarzınız olmalıdır. Kış aylarında dikkat edilmeden fazla kalorili ve sağlıksız beslenme vücut dengenizi bozar ve sağlıksız bir yaşam yaşamanıza neden olur.
Günlük mutlaka 2 litre su içmeli yaz aylarında bunu daha sık ve özenli yapmalısınız. Diyet yaparken uzman yardımı almalı doğru beslenme şeklini vücut yapınıza göre yapmalısınız. Her insanın vücudunda eksik olan vitamin ve minaraller farklıdır ve bunu ancak yapılan detaylı bir kan tahlili ile öğrenirsiniz. Kan tahlilleri sonucunda vücudunuzun eksik olan ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik diyet programı yapmalı doğru beslenerek spor yapmalısınız. Sabah saatlerinde erken kalkarak yapılan yarım saatlik yürüyüşler daha dinç ve sağlıklı yaşamanıza yardımcı olacaktır.
Yemek yerken mutlaka sağlıksız besinlerden uzak durmalı ve porsiyonlarınızı çok küçük ayarlamalısınız. Aşırı yemek yemek mideyi yorar ve vücudun direncinin düşmesine neden olur. Günlük yapacağınız spor ile daha formda yaşarsınız ve kilo vermek istiyorsanız daha sağlıklı ve doğru kilo verirsiniz. Kilo vermek için çok kısa sürede değil uzun vadede ve sağlıklı kilo verme düşüncesiyle başlayın.
İlginizi Çekecektir
Yorumlar
Benzer Konular
Çoğumuz bilinçsizce hemen her gün herhangi bir saatte tartılarak kilomuzu öğrenmişizdir. Ancak bunun ne kadar doğru olduğu hakkına bir bilginiz var mı?ne kadar zamanda bir günün hangi saatlerinde tartılmak daha doğru sonuçlar veriyor biliyor muyuz? Her zaman farklı sonuçlar alarak kafamızı karıştırmışızdır. Bu yüzden de suçu hep tartıların üzerine atarak...
Çoğu insanın özellikle de kadınların bel ve göbek yağlarından çok şikayetçi oldukları bilinir bir durumdur. Hem görünüm olarak hem de beden açısından rahatsızlık veren bir durumdur göbek ve bel bölgesinde ki yağlar. Bunlardan kurtulmak için deneyebileceğiniz bir çok yol vardır. Ancak bunlarda birisi var ki bu içlerinde en kolay pratik...
Karbonatlı su ile zayıflama programı sunan diyetisyen Gül Kaynak bu yöntem ile sağlıklı kilo vermenin mümkün olduğunu ve karbonatlı su içerek istenilen kiloya geldiğini açıkladı. Zayıflamak isteyen bir çok kişinin kullandığı bu yöntem oldukça etkili olmuş ve bir çok kişi tarafından denenerek önerilmiştir. Karbonatlı su hazırlamakta bu yöntemle kilo vermekte...
Sürekli kilolardan ve hareketsizlikten şikayetçi olan ev hanımları bu yazımız sizin için. Aslında bindiği gibi yaptığınız ev işlerinin kilonuza ve kalorilerinizi yakmanıza yardımcı olmadığı tamamen yanlış bir bilgidir. Ev işlerinde en az dışarıda çalışan bir bayan kadar kalori yakabilirsiniz. Peki bunu nerden bileceğiz ve hangi işin daha çok kalori yaktığını...
Zayıflamak, zayıf kalmak ve fit görünmek herkesin istediği şeydir. Uygun diyet ve düzenli egzersizle beraber alınan C vitaminin kilo vermeyi kolaylaştırdığını söyleyen uzmanlar aslında düzenli beslenmenin bir yaşam tarzı haline gelerek sağlıklı yaşamanın kilo vermekten daha önemli olduğunu vurguluyor. Uzmanlar düzenli egzersizin ve sağlıklı beslenmenin yaşam tarzı olması gerektiğini vurgularken...
”Çok Güzel Hareketler Bunlar”ın güzel oyuncusu Büşra Pekin balık etli haline veda etti. Sağlıklı olarak kısa sürede spor yapan ve diyetiyle destekleyen güzel oyuncu altı kilo verdi. Hayatından su, şeker, un üçlüsünü çıkararak yaşamına daha sağlıklı devam eden Büşra Pekin bir yandan da spor yaparak vücudunun forma girmesini sağladı. 60...
