DOLAR
15,2428
EURO
16,0968
ALTIN
911,10
BIST
2.492,26
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
20°C
İstanbul
20°C
Açık
Çarşamba Açık
21°C
Perşembe Açık
21°C
Cuma Az Bulutlu
20°C
Cumartesi Az Bulutlu
20°C

Nasıl Formda Kalınır?

Nasıl Formda Kalınır?

Uzun zamandır yaptığınız diyet sonuçlandı ve nihayet istediğiniz kiloyu verdiniz. Kilo vermek zor olan değildir, asıl zor olan ulaşılan, hedefte olan kiloda sabit kalmaktır. İstediğiniz kiloya geldiniz peki ya şimdi nasıl aynı kiloda kalacaksınız? Size sunacağımız tavsiyelere uyduğunuz sürece emin olabilirsiniz ki istediğiniz kiloda kalmanız çok kolaydır.
Size sunacağımız en büyük öneri sebzeyi hayatınızın önemli noktasına yerleştirmek olacaktır. Yediğiniz yemeklerin ne kadar kaloride olduğunu ve sizin vücudunuza ne kadar etki ettiğini bilemezsiniz. Ancak şunu bilmelisiniz ki sebze ve meyve kalorisi en düşük besindir. Hemen hemen yediğiniz her yemekten ve besin takviyesinden daha sağlıklı ve daha faydalıdır. İçindeki vitamin ve minareler formunuzu korumanıza yardımcı olacaktır.
Nasıl Formda Kalınır?
Tamam sebze ve meyde diyorsunuz ancak özellikle belirteceğiniz isim yok mu diye soruyorsunuzdur içinizden eminiz ki. Evet var size önerebileceğimiz listenin başında salatalık, kavun gibi meyveler bulunuyor. Bunlar hem zayıf hem de metabolizmayı hızlandıran besinlerdir. Metabolizmanızın hızlı çalışması yediklerinizi çabuk yakabileceğinizi gösterir.
Su ve bitki çayları asla vazgeçmemeniz gereken maddelerdendir. Su vücudun içindeki yağları ter bezleriyle atar ve bir yandan da tokluk hissettir. Bu yüzden su içmek için susamayı beklemeden sürekli tüketin. Ne kadar sulu şeyler tüketirseniz dolaşım sisteminiz o kadar düzenli çalışacaktır. Bol bol su içmeli ve yürüyüş yapmalısınız.
Meyve suları tüketin bol bol. Ancak bunlar doğal meyve suları olursa daha sağlıklı olacaktır. Özellikle elma, portakal, havuç suyu sizin isteğinizi elde etmenizde çok büyük yarar sağlayacaktır size. Meyve suları enerji sağlar ve kalorisi düşüktür. Bu da sizin kilo almamanız konusunda ve de fit görünmenize olanak sağlar. Ev yapımı meyve suları için yaz aylarından buzluğa vişne, kızılcık, kayısı  gibi sevdiğiniz meyveleri poşet poşet doldurursanız sizin için çok kolay ve sağlıklı meyve suyu yapabilirsiniz. Ev yapımı meyve sularında da en önemli detay şeker kullanmamanız gereklidir. Şekersiz tüketemezsini doğal şeker yerine geçecek tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Şeker kullanmak istiyorsanız kesinlikle çok az miktarda şeker kullanmalısınız.

İlginizi Çekecektir
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica