İstanbul
Az Bulutlu
22°C
İstanbul
22°C
Az Bulutlu
Perşembe Az Bulutlu
23°C
Cuma Az Bulutlu
22°C
Cumartesi Az Bulutlu
21°C
Pazar Çok Bulutlu
21°C
DOLAR
19,8950 EURO
21,3864 ALTIN
1.252,48 BIST
4.424,92 Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Günümüzde su içmenin yerini çay, kahve gibi içecekler aldığı için, çoğu insan günlük içmesi gereken su miktarını tüketmiyor. Bunun yanında su içmenin zayıflattığı gibi bir kanı toplum içinde yayıldığı için son zamanlarda sırf zayıflamak uğruna su tüketimi bir nebzede olsa artmıştır.
Aslında su içmek kesinlikle zayıflatmaz. Yalnızca ödemin atılmasına, metabolizmanın hızlanmasına, kalorinin daha hızlı harcanmasına yardımcı olur. Yapılan araştırmalar sonucunda günlük ihtiyacınız olan suyu tüketmek metabozlizmayı hızlandırarak kalorinin daha hızlı yakılmasını sağlar.
Beyin açlık hissi ile su ihtiyacı hissini birbirine karıştırmaktadır. Bu sebeple kendinizi aç hissettiğinizde 1 su bardağı su içerseniz beyin tokluk hissini algılar ve siz kendinizi kalori almadan tok hissedersiniz. Bu sebeple özellikle yemekten önce tokluk hissini artırmak için bir su bardağı su içerseniz mide kapasitesinde 1 su bardağı su için alan dolacağı için daha az yersiniz ve doğal olarak da o oranda kalori almaktan kurtulmuş olursunuz.
Asitli içecekler veya bol kalorili meşrubatlar bol bol su içerseniz asitli içeceklerin ve şeker oranı yüksek meşrubatların yerine hiç kalori ve asit almadan su içerek anı atlatabilirsiniz.
Gün içinde vücudun ihtiyacı olan su oranı ortalama 2,5 litredir. Ancak bu miktar cinsiyete göre, gün içinde sarf edilen aktiviteye gör, mevsimlere değişiklik gösterir. Tüketilen besinlerin sindiriminin ardından meydana gelen artık maddelerin vücuttan atılımı için, böbreklerin sağlıklı çalışarak idrar ve ter ile oktsinlerin atımı için, ödem sorununu yok edebileceği için günlük ihtiyacınız olan su miktarını tüketmelisiniz. Ancak bu su miktarını gün içinde 1-2 defa ile bitirmemeniz gerekiyor. Sık sık az az su içerek gün içindeki su miktarını tüketmelisiniz.
Bütün bunların sonucunda su tek başına bir zayıflatma öğesi değildir. Ancak zayıflamanın hızlanması için gerekli olan diğer etmenlerin sadece bir basamağıdır.
İlginizi Çekecektir
Yorumlar
Benzer Konular
Zatürre sıklıkla bakteri ve virüslerin daha nadir de olarak mantar ve parazitlerin neden olduğu akciğer enfeksiyonuna verilen isimdir. Tıp dilinde pnömoni halk dilinde zatürre olarak bilinen hastalık genelde kişiden kişiye temasla geçen bir hastalıktır. Öksürme, hapşırma, aksırma gibi sıklıkla görülme yolları bu olmakla beraber nadir de olsa konuşma sırasında havaya...
Temel anlamda söylemek gerekirse insülin direnci, insülün hormonuyla ilgili bir bozukluktur aslında. İnsülün hormonu bir anabolizan madde ve çok önemlidir. Eksikliğinde birçok hastalık meydana gelebilir. Hatta insülin eksikliğinde bir tedavi gerçekleşmezse ölümler dahi meydana gelebilir. Bunun tam tersi olarak insülin varlığında, insülin etkisiz ise bu duruma insülin direnci denir. Aslında...
Metabolik sendrom temelinde insülin direncinin olduğu ve bir çok kardiyometabolik risklerle seyreden bir hastalıktır. Komponentleri vardır. Bu komponentler başlangıçta hipertansiyon, fazla kilolar özellikle bel çevresinin geniş olması, göbek çevresinde biriken kilolar, şeker metabolizmasındaki bozukluk, şeker yüksekliği, lipid metabolizmasındaki bozukluk, trigliseritin yüksek olması, iyi huylu lipidlerin düşük olmasıdır. Bütün bunları bir...
Laparoskopik cerrahide hastanın karnı özel gazlar kullanılarak şişirilir. Daha sonra beş ya da on milimetrelik kesiler yapılır karın bölgesine. Buradan yerleştirilen trokar dediğimiz özel boru ve özel laparoskopik aletler ile operasyon gerçekleştirilir. En önemli özelliği hastanın standart kesisi olmuyor. Kesisi olmadığı içinde hasta çok erken ayağa kalkıyor. Ameliyat gününün akşamı ya...
Öncelikle bir çok bayan yeni yıla az bir zaman kala yoğun koşuşturma ve tatil planlarına eminim şimdiden başlamıştır. Yeni yıl tatilini yurt içi veya yurt dışında geçirecek takipçilerimiz, bu kısa ve özel tatili nerede geçireceklerini araştırırken, evinde ailesi ve dostları ile yılbaşı eğlencesini planlayan takipçilerimiz de yoğun alışveriş ve konuk...
Sırt ağrısının en büyük nedenlerinden bir tanesi duruş ve pozisyon bozukluğundan kaynaklanmaktadır. Ama sırt ağrıları genelde yanlış yapılan sporlardan, oturma bozukluklarından, birtakım genetik hastalıklardan veya birtakım dahili problemlerden dolayı ağrıyabilecek nedenler arasında sayılabilir. En büyük neden pozisyon bozukluğudur. Postür bozukluğunu düzelttiğiniz zaman çoğunlukla sırt ağrılarının önüne geçme şansınız olacaktır. Sırt...
