DOLAR
13,7033
EURO
15,5541
ALTIN
785,05
BIST
2.005
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sağanak Yağışlı
13°C
İstanbul
13°C
Sağanak Yağışlı
Perşembe Çok Bulutlu
15°C
Cuma Sağanak Yağışlı
18°C
Cumartesi Çok Bulutlu
17°C
Pazar Sağanak Yağışlı
16°C

Şok Diyet..

Şok Diyet..

Diyetisyenler tarafından 2 günden fazlası kesinlikle önerilmeyen bu şok meyve dşyeti iki günden fazla yapıldığı zaman metobolizma tarafından kilo verimi durduruluyor. Kilo verme durdurulurken bir yandan da sağlığı tehdit edici hastalıklar ortaya çıkar. Bu diyet sadece iki gün yapılır ve vücut toksinlerini atar rahatlama gösterir. Bunun ardından vücudun iki günden sonra düzenli bir diyet listesine ve doktor kontrolune ihtiyacı olacaktır.
İki günlük şok diyet
İki günlük şok diyetin ilk günü yenmesi gerekenler:
Sabah: Meyve suyu veya meyve
Öğle: 1 kase salata, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon sebze yemeği
İkindi: 1  tane meyve
Akşam : 1 dilim ekmek, 1 porsiyon et yemeği, 1 kase salata,
Gece : 1 tane meyve
 
2. GÜN
Sabah: Meyve suyu veya meyve
Öğle: 1 kase salata, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon sebze yemeği
İkindi: 1  tane meyve
Akşam : 1 dilim ekmek, 1 porsiyon et yemeği, 1 kase salata,
Gece : 1 tane meyve
Bu şekilde yapılan iki günlük şok diyet vücuda detoks olarak yeterli olacaktır. İki gün yapılması sağlıklı olup iki günden fazla ciddi sorunlara neden olur ve öte yandan kilo verilmesi metobolizma tarafından durdurulmuş olur. Yapılan bu iki günlük şok diyet ile vücut belli oranda temizlenerek yeni bir diyet listesi ile diyet doğru bir şekilde yapılmalıdır ve diyetisyen tarafından verilecek olan yeni bir diyet listesi ile diyete devam edilir ve spor yaparak yapılan diyet desteklenir. Spor ile desteklenen diyetlerde kişi çok daha rahat kilo verir ve vücudun deforme olmadan sıkılaşarak kilo verilmesine yardımcı olunur. Spor yapmadan kısa sürede şok diyetlerle kilo vermeye çalışmak sadece kişinin aç vitaminsiz kalmasıyla ve aşırı kilo almasıyla sonuçlanır. Kilo vermek sadece kısa süre içinde yapılan bir eylem olmamalıdır. Kilo vermek için mutlaka doğru beslenilmeli ve kilo verme eylemi uzun süreye yayılmalıdır. Uzun sürede  spor ile verilen kilolar kalıcı olup spora devam edildiği müddetçe geri alınması mümkün olmaz. Sporu yaşam tarzı haline getirmek gereklidir. Sadece kilo vermek için değil sağlıklı yaşam için spora sürekli olarak devam edilmelidir. Spor denildiği zaman akla pahalı spor merkezleri ve zorlu spor aletleri gelmemelidir. Hergün düzenli olarak yapılan yürüyüşler çok daha doğru olacaktır.
  İlginizi Çekecektir

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica