İstanbul
Açık
31°C
İstanbul
31°C
Açık
Pazar Açık
32°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
31°C
Salı Açık
31°C
Çarşamba Az Bulutlu
31°C
DOLAR
17,7288 EURO
18,1512 ALTIN
984,99 BIST
2.516,56 Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Bayanların kilo konusunda ki sorunları artık her yaşam alanına yayılmış vaziyettedir. Özellikle ev hanımlarının dört duvar arasında kaldıkları ve hareket etme alanlarının azlığından olmadığından kilo aldıklar ve bu kiloları vermekte zorlandıklar, sıkıntı yaşadıkları bilinir. Yanlış değil hareketsiz yaşamanın ve bol yemenin olduğu yerlerde kilo tavan yapacak kadar fırlayabilir. Bundan kurtulmanız zor değil. Sadece basit birkaç öneriyle kilolardan uzak durabilirsiniz.
Bütün gün evde oturan kadınların en büyük şikayeti can sıkıntısından çok yedikleri, birkaç kadın bir araya gelince yapılan hamur işlerine çok yüklendikleri ve kilo aldıkları doğru bir saptamadır. Bunun için ilk olarak yapmanız gereken evde hazır hamur iş kek, kurabiye, tatlı gibi yiyecekleri bulundurmamanız. Hazırda ne kadar çok bu tarz yemekler olursa can sıkıntısından bunları çok tüketeceksiniz ve haliyle de kilo kaçınılmaz olacak. Eğer acıktığınızı düşünüyorsanız ve sürekli bir şeyler yeme hissinde oluyorsanız bunun için yapmanız gereken evinizde kalorisi düşük meyveler bulundurmanız olmalıdır.
Vaktinde yemek yediniz ve bazı yemeklerde artanlar oldu. Dursun sonra yerim ne de olsa birazdan acıkırım düşüncesinde olmayın asla. Kalan yemekleri kaldırın ve gözünüzün görmeyeceği dolaplara koyun. Ne kadar çok gözünüzün önünde yemek olursa o kadar çok iştahınız gelir. Hiç aç olmasanız bile sırf can sıkıntısından kendiniz aç hissedip o yemekleri yemeye başlamış bulursunuz kendiniz. Bu da kilolara davetiye çıkarmaktan başka işe yaramaz.
Yemek öncesinde acıkmış olabilirsiniz. Bunun için açlık hissinizi yatıştırmak için acur cubur yemek yerine salata yiyerek bekleyebilirsiniz. Salata size bir zamandan sonra tokluk hissi verecektir. Bu sayede yemekte de fazla yemenize gerek kalmaz ve yedikleriniz fazla gelip kilo yapmaz size. Bunun yanı sıra salata sevmiyorsanız meyve tabakları, yoğurt ya da kalorisi düşük olan diyet peynirler tüketerek zaman geçirebilirsiniz. Elbette diğer türlü abur cubur da yemek isteyebilirsiniz ancak bunların dengesini güzel bir şekilde kurmanız gerekiyor. eğer bir gün abur cubur tarzı yada kilo yapan ama sevdiğiniz yiyeceklerden yediyseniz diğer gün sebzelerle meyvelerle açığı kapatın.
Yorumlar
Benzer Konular
Çoğumuz bilinçsizce hemen her gün herhangi bir saatte tartılarak kilomuzu öğrenmişizdir. Ancak bunun ne kadar doğru olduğu hakkına bir bilginiz var mı?ne kadar zamanda bir günün hangi saatlerinde tartılmak daha doğru sonuçlar veriyor biliyor muyuz? Her zaman farklı sonuçlar alarak kafamızı karıştırmışızdır. Bu yüzden de suçu hep tartıların üzerine atarak...
Çoğu insanın özellikle de kadınların bel ve göbek yağlarından çok şikayetçi oldukları bilinir bir durumdur. Hem görünüm olarak hem de beden açısından rahatsızlık veren bir durumdur göbek ve bel bölgesinde ki yağlar. Bunlardan kurtulmak için deneyebileceğiniz bir çok yol vardır. Ancak bunlarda birisi var ki bu içlerinde en kolay pratik...
Karbonatlı su ile zayıflama programı sunan diyetisyen Gül Kaynak bu yöntem ile sağlıklı kilo vermenin mümkün olduğunu ve karbonatlı su içerek istenilen kiloya geldiğini açıkladı. Zayıflamak isteyen bir çok kişinin kullandığı bu yöntem oldukça etkili olmuş ve bir çok kişi tarafından denenerek önerilmiştir. Karbonatlı su hazırlamakta bu yöntemle kilo vermekte...
Sürekli kilolardan ve hareketsizlikten şikayetçi olan ev hanımları bu yazımız sizin için. Aslında bindiği gibi yaptığınız ev işlerinin kilonuza ve kalorilerinizi yakmanıza yardımcı olmadığı tamamen yanlış bir bilgidir. Ev işlerinde en az dışarıda çalışan bir bayan kadar kalori yakabilirsiniz. Peki bunu nerden bileceğiz ve hangi işin daha çok kalori yaktığını...
Zayıflamak, zayıf kalmak ve fit görünmek herkesin istediği şeydir. Uygun diyet ve düzenli egzersizle beraber alınan C vitaminin kilo vermeyi kolaylaştırdığını söyleyen uzmanlar aslında düzenli beslenmenin bir yaşam tarzı haline gelerek sağlıklı yaşamanın kilo vermekten daha önemli olduğunu vurguluyor. Uzmanlar düzenli egzersizin ve sağlıklı beslenmenin yaşam tarzı olması gerektiğini vurgularken...
”Çok Güzel Hareketler Bunlar”ın güzel oyuncusu Büşra Pekin balık etli haline veda etti. Sağlıklı olarak kısa sürede spor yapan ve diyetiyle destekleyen güzel oyuncu altı kilo verdi. Hayatından su, şeker, un üçlüsünü çıkararak yaşamına daha sağlıklı devam eden Büşra Pekin bir yandan da spor yaparak vücudunun forma girmesini sağladı. 60...
