İstanbul
Az Bulutlu
20°C
İstanbul
20°C
Az Bulutlu
Çarşamba Az Bulutlu
22°C
Perşembe Az Bulutlu
22°C
Cuma Az Bulutlu
22°C
Cumartesi Hafif Yağmurlu
20°C
DOLAR
19,8524 EURO
21,3733 ALTIN
1.256,61 BIST
4.470,97 Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Herkesin zayıflamak için takip ettiği bir diyet, rejim ya da spor çizelgesi vardır elbette. Ancak bunların hepsine son verin artık. Kendinizi yormayan sıkmadan kilo vermeye ne dersiniz. Size önereceğimiz pratik yöntemleri denemeniz zayıflamanıza yardımcı olacaktır ve sizi de büyük bir yükten kurtaracaktır.
Artık araba kullanmayın. Market, bakkal, evinize yakın komşu ve ya akraba her kim varsa yürüyün ona. Hareketsiz kalmak ne kadar rejim yaparsanız yapın kilo verdirmez size. Öncelikle hareket alanınızı genişletin. Belki size küçük bir ayrıntı gibi gelebilir bu ancak gözden kaçan büyük bir ayrıntıdır bu aslında. Ne kadar ok hareket ederseniz o kadar çok pratik ve atik olursunuz. Buda kilo vermenize yardımcı olur.
Su içmekten kesinlikle vazgeçmeyin ve su içmek için susamayı da beklemeyin. Su vücuda zayıflama konusunda en çok yardım eden maddelerden birisidir. Ne kadar bol su içerseniz vücut zayıflamak için kendini o kadar hazır hissetmiş olur. Çok su içmek vücut fonksiyonlarının daha çok çalışmasını sağlar.
Kilo almanız için faydalı ama sizin sağlığınız için zararlı olan bir maddede şekerli yiyecekler. Şeker, çikolata ve yağlı yiyeceklerden elinizden geldiği kadar uzak durmaya çalışın. Bu tür yiyecekler kilo yapan ve hızlı kilo aldıran besinlerdir. Eğer kilo vermek istiyorsanız daha doğrusu sağlıklı kilo vermek istiyorsanız ama tatlıdan da uzak duramıyorsanız elma, muz tarzı hem sağlıklı hem de tatlı ihtiyacınızı karşılayan yiyecekler yiyin.
Bir pratik yemek maddesi de ne yediğinizi bilmektir. Sabahtan başlayıp bu hafif, şu hafif diyerek her önünüze geleni yemeyin. Yazdıklarınızın bir listesini tutun ve ne kadar yediğinizi görün. Emin olun ki o liste elinizde olduktan sonra yedikleriniz gözünüze çok gelecek ve daha dikkatli davranacaksınız.
İlginizi Çekecektir
Yorumlar
Benzer Konular
Çoğumuz bilinçsizce hemen her gün herhangi bir saatte tartılarak kilomuzu öğrenmişizdir. Ancak bunun ne kadar doğru olduğu hakkına bir bilginiz var mı?ne kadar zamanda bir günün hangi saatlerinde tartılmak daha doğru sonuçlar veriyor biliyor muyuz? Her zaman farklı sonuçlar alarak kafamızı karıştırmışızdır. Bu yüzden de suçu hep tartıların üzerine atarak...
Çoğu insanın özellikle de kadınların bel ve göbek yağlarından çok şikayetçi oldukları bilinir bir durumdur. Hem görünüm olarak hem de beden açısından rahatsızlık veren bir durumdur göbek ve bel bölgesinde ki yağlar. Bunlardan kurtulmak için deneyebileceğiniz bir çok yol vardır. Ancak bunlarda birisi var ki bu içlerinde en kolay pratik...
Karbonatlı su ile zayıflama programı sunan diyetisyen Gül Kaynak bu yöntem ile sağlıklı kilo vermenin mümkün olduğunu ve karbonatlı su içerek istenilen kiloya geldiğini açıkladı. Zayıflamak isteyen bir çok kişinin kullandığı bu yöntem oldukça etkili olmuş ve bir çok kişi tarafından denenerek önerilmiştir. Karbonatlı su hazırlamakta bu yöntemle kilo vermekte...
Sürekli kilolardan ve hareketsizlikten şikayetçi olan ev hanımları bu yazımız sizin için. Aslında bindiği gibi yaptığınız ev işlerinin kilonuza ve kalorilerinizi yakmanıza yardımcı olmadığı tamamen yanlış bir bilgidir. Ev işlerinde en az dışarıda çalışan bir bayan kadar kalori yakabilirsiniz. Peki bunu nerden bileceğiz ve hangi işin daha çok kalori yaktığını...
Zayıflamak, zayıf kalmak ve fit görünmek herkesin istediği şeydir. Uygun diyet ve düzenli egzersizle beraber alınan C vitaminin kilo vermeyi kolaylaştırdığını söyleyen uzmanlar aslında düzenli beslenmenin bir yaşam tarzı haline gelerek sağlıklı yaşamanın kilo vermekten daha önemli olduğunu vurguluyor. Uzmanlar düzenli egzersizin ve sağlıklı beslenmenin yaşam tarzı olması gerektiğini vurgularken...
”Çok Güzel Hareketler Bunlar”ın güzel oyuncusu Büşra Pekin balık etli haline veda etti. Sağlıklı olarak kısa sürede spor yapan ve diyetiyle destekleyen güzel oyuncu altı kilo verdi. Hayatından su, şeker, un üçlüsünü çıkararak yaşamına daha sağlıklı devam eden Büşra Pekin bir yandan da spor yaparak vücudunun forma girmesini sağladı. 60...
