DOLAR
17,7288
EURO
18,1512
ALTIN
984,99
BIST
2.516,56
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
31°C
İstanbul
31°C
Açık
Pazar Açık
32°C
Pazartesi Az Bulutlu
31°C
Salı Açık
31°C
Çarşamba Az Bulutlu
31°C

Bayramda Tatlı Tüketimine Dikkat

Bayramda Tatlı Tüketimine Dikkat

Her bayramda olduğu tatlı tüketimi diğer günlere oranlara 3-4 kat artıyor. Şeker ve tatlı tüketmek sağlıklı yaşamada yeri olmayan besin türüdür. Özellikle oruç tutan kişiler bayramda bu işi oldukça abartıp tatlı ve şeker komasına girecek kadar tüketebiliyorlar. Oruç  tutanlar tatlı tüketimine Ramazan ayı boyunca susatmaması için ara vermelerinden dolayı bayramda tatlı yeme ihtiyacı duyabilir. Tatlı tüketirken kesinlikle abartmadan tadımlık lokmalar alınmalı aksi takdirde kısa sürede çok fazla miktarda alınan tatlı vücut dengesini bozar ve hızlı kilo alınmasına neden olur.
Bayram'da Tatlı Tüketimine Dikkat
Sağlıklı ve formda bir yaşam için tatlı tüketimi kesinlikle doğal yollarla alınmalı ve ağır şerbetli tatlıları fazla yemek yerine bolca doğal şeker bulunan meyvelerden yenilmelidir. Tatlı yemeden önce yapmanız gereken mutlaka bol miktarda meyve yemektir. Bol miktarda meyve yediğiniz zaman vücudun ihtiyacı olan şeker doğal yollarla karşılanmış olacağı için tatlı tüketiminiz doğal olarak daha az olacak. Şerbetli tatlılar yerine hafif sütlü tatlıları tercih etmelisiniz. Sütlü tatlılarıda mutlaka az tüketmelisiniz. Herşeyin fazlasının zarar olduğunu bildiğimiz gibi şeker tüketiminin azı da zarardır. Bu nedenle sadece canımız çektiği zamanlarda çok az porsiyonlarda tüketebilirsiniz. Günlük yemek porsiyonlarınızı da mutlka çok daha küçük hale getirin. Bu size doğru yemek yeme alışkanlığı kazandıracaktır ve zamanla mideniz belli saatlerde belli miktarda besin alarak doyacaktır.
Herşeyden önemlisi tatlı tüketimi insan sağlığını tehdid eden kalıcı hastalıklara sebep olur. Direk mideye ulaşan tatlı önce burada tahribatlara yol açar ve daha sonra dağılarak bütün vücuda yayılır. Günde 1-2 dilim şerbetli tatlı veya küçük bir kase sütlü tatlı yemeniz yeterlidir. Bu oran sağlık sorunları olan kişilerde doktorun tavsiyeleri üzerine değiştirilebilir. Sağlık sorunları olan kişilerde uzmanlar hayatından tatlıyı çıkarmasını tavsiye ederken bazı diyet tatlıların tüketilmesine izin verebilmektedir. Tatlı tüketimini doktorunuz sizin hastalığınıza göre söyleyecektir. Bayramlarda bol bol sıvı tüketimi iyi gelecektir. Özelliklede yeşil çay ve papatya çayı tüketebilir ve gelen misafirlerinize ikram edebilirsiniz. Siyah çaydan çok daha faydalı ve yanında tatlı isteği olmayan içeceklerdir.
 
  İlginizi Çekecektir

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica