DOLAR
17,9367
EURO
18,2650
ALTIN
1.023,74
BIST
2.913,30
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
32°C
İstanbul
32°C
Açık
Perşembe Parçalı Bulutlu
31°C
Cuma Az Bulutlu
30°C
Cumartesi Az Bulutlu
30°C
Pazar Az Bulutlu
29°C

Yaz Diyeti..

Yaz Diyeti..

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte hafiflemek isteyenler mutlaka bu yazımızı okuyo olacaklar. Yaz aylarında sıcakların artmaya başlamasıyla herkesin ince giyinmeye başlaması ve vücudunda olan fazlalıkları görmeye başladığı bir dönem ortaya çıkıyor. Yaz diyeti tamamen hafif ve vitaminli gıdalardan oluşmaktadır. Günlük ihtiyacınız olanı yemek ve diyet kelimesini aklınızdan çıkarmanız gereklidir. İnsanlar beyninde diyet zihniyeti ile dolaşırken günlük yediğinin iki katını yemeden doymuyor.
Öncelikle yaz aylarına yaklaştığımızda diyet yapmayın sadece daha sağlıklı beslenmek için ve vücudunuzun ihtiyacı olan gıdaları yemeniz gereklidir. Yapmanız gereken en önemli bir diğer ayrıntı ise mutlaka kan tahlilleri yaptırmalı ve uzmana giderek sağlık durumunuzu öğrenmeniz gereklidir. Vüzdunuzun günlük alması gereken vitaminlere ve belli bir kaç besine ihtiyacı vardır. Az ve sık yemek sağlıklı bir beslenme şeklidir.
Yaz diyeti
Bu şekilde beslenme sayesinde midede hiçbir sorun oluşmaz ve midenin yorulmadan doygunluk hissine ulaşmasını sağlarsınız. Midenin hacmini çok fazla büyütmek ve ağır yemeklerle mideyi yormak kilo almanızın yanında mide hastalıklarınada sebep olmaktadır. Öncelikle günlük bir beslenme listesi hazırlayın hayatınızda bu güne kadar neler yediğinizi bir gözden geçirin ve çıkarmanız gereken kırmızı alarmlı besinleri farkedin ve size yararı olmayan besinleri yaşamınızdan çıkartın.
Sağlıklı beslenmek sağlıklı yağlar kullanmak tahıl grubuna günlük yaşamda daha fazla ağırlık vermek gereklidir. Diyet listenizi kan tahlillerinize göre gidip bir uzman ile görüşerek almanız mümkün. Diyetisyenler  Devlet kurumlarında da görev yapmakta ve randevu alarak hiçbir ücret ödemeden rahatlıkla diyetisyene gidebilirsiniz. İlginizi Çekecektir

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica