Kadın.Net

Açık Alan Sporları

Akıl Sporu: Badminton
Badminton Nasıl Oynanır? Badminton karşılıklı iki kişinin veya ikişer kişinin, 1.55 boyundaki filenin sahayı tam ortadan böldüğü 13-40 uzunluğunda ve 8 metre genişliğinde sahada oynadığı bir spor dalıdır. Bu oyunda amaç topu raketle karşı rakip sahaya düşürmektir. Bu spor günümüzde gittikçe gelişmektedir....
Bu Hareketleri Yapmadan Egzersize Başlamayın!
Egzersiz Öncesi Nasıl Isınma Hareketleri Yapılmalıdır?  Isınma hareketlerini anlatmaya başladığımızda genç kızlar için, ısınma aynı egzersiz kadar önemi olan, hatta bazen sakatlanma konusu olduğu veya egzersiz performansını artırma konusu olduğunda daha da önemi artar. Her sporcunun, kişinin dikkat etmesi gereken bir...
Şimdi Harekete Geç TÜRKİYE!
  Bilinçli İnsanın Tercihi: Egzersiz Günümüzde dünyayı etkisi altına alan ve ülkemizde de alarm işaretleri çalan bir salgınla karşı karşıyayız. Kilo fazlalığı ve obezite... Bu artık Amerika’ da birçok sağlık sorunu ile birlikte bununla ilişkili olarak, araştırmaların bu yönde olduğu açık ve...
İdeal Spor: Tenis
Tenis Hakkında Bilinmesi Gerekenler Tenis belirli sahalar içerisinde oynanan tekler ve çiftler olarak yapılan bir spordur. Oynanan sayıyı kazanmak içinde daha çok karşı oyuncunun olmadığı yerlerde, boş alanlarda sahaya doğru alınan, rakibe hata yaptırılarak kazanılan bir puanlardır. Tenis Vuruşu Sayıyı, dengemizi kaybederek...
Hayatımızda Spor ve Sağlıklı Yaşam
Sporda Sürekli Yaşanan Sakatlıklar Nelerdir? Spor yaparken en sık karşılaşılan rahatsızlıklar kas ve iskelet sistemiyle ilgilidir. Kişi hazır olmadan aşırı yüklenmelere maruz kalır ya da kendisini o yönde hareket ettirir. Spor, basit anlamda 3-5 ağırlık kaldırmak, biraz koşmakla eş değer bir...
Kondisyonunuzu Güçlendirin!
Kondisyonumuzu Arttırmak İçin Aletsiz Yapılabilecek Hareketler Nelerdir? Kondisyonumuzu arttırmaya karar verdiğimizde, öncelikle yapılması gereken iş sağlık kontrolünden geçmektir. Daha sonra kondisyonumuzun seviyesini belirlememizdir. Bunu bir uzman eşliğinde yapmamız gerekmektedir. Hiçbir alet kullanmadan yapılan kondisyon çalışmalarını 2 grupta incelemekteyiz. 1) Kardiyovasküler Egzersizler En kolay...
Yüzmek İçin İlk Adımları Atın!
Yeni Başlayanlar İçin Yüzme Yüzmeyi kendi kendimize öğrenmek mümkün değildir. Ancak bir uzman yardımıyla öğrenebilirsiniz. Kişilerin doğal olarak suya yatkınlığı yüzme öğrenmesine katkı sağlar. Mesela, vücudun yoğunluğu kişinin suyu daha iyi kavramasına, belirli bir katkı sağlar. Kişi burada kollarını ve ayaklarını iki...
Zayıflamaya Doğal Çözüm: İp Atlamak
İp Atlayarak Zayıflayın  İp atlamak sizin istediğiniz kadar kalori yakacağı gibi kiloda vermeye yardımcı oluyor. Fakat bundan önce bazı kriterler vardır. --Öncelikle vücudunuzun hormonal dengesinin nasıl olduğu çok önemlidir. --Yemek yeme sisteminizin dengeli olması çok önemidir. --Bazı rahatsızlıkların olmaması gerekir (tiroid , insülin problemi...
Sağlıklı Yaşam İçin: Koşu
Ayak Hakkında Bilinmesi Gerekenler 1)   Ayağımızda 26 tane kemik bulunmaktadır. 2)   33 tane eklem vardır ve kemikleri birbirine bağlar. 3)   Ayağı hareket ettiren ve birçok hizmette bulunan 100’ den fazla kas vardır. 4)   200.000’den fazla ayak bölgesinde sinir ucu vardır.(vücutta en fazla sinir ucu...
Formda Kalkmak
Devamlı spor yapmak, kaslı vücuda sahip olmak formda olmak değildir. Formda olmak demek yalnızca vücut sağlığının değil zihinsel ve ruhsal sağlığında yerinde olması demektir. Özetle en sağlıklı yapı olarak tanımlanabilir. Formda kalmanın temelinde ise doğru beslenme alışkanları ve düzenli sağlıklı...
Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica