DOLAR
13,5374
EURO
15,2697
ALTIN
774,15
BIST
1.981
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sağanak Yağışlı
13°C
İstanbul
13°C
Sağanak Yağışlı
Perşembe Çok Bulutlu
15°C
Cuma Sağanak Yağışlı
17°C
Cumartesi Parçalı Bulutlu
17°C
Pazar Sağanak Yağışlı
18°C
Formda Kalkmak

Devamlı spor yapmak, kaslı vücuda sahip olmak formda olmak değildir. Formda olmak demek yalnızca vücut sağlığının değil zihinsel ve ruhsal sağlığında yerinde olması demektir. Özetle en sağlıklı yapı olarak tanımlanabilir. Formda kalmanın temelinde ise doğru beslenme alışkanları ve düzenli sağlıklı doğru fiziksel aktiviteler yatar.

formda kalmak Formda Kalkmak 2

Formda kalmanın size sağlayacağı bir çok fayda vardır. Dünyada yaşanan ölümler araştırıldığında kalp hastalıklarının ve kanser çeşitlerinin, diyabet hastalığının başta geldiği görülmektedir. Formda olmanız bu hastalıklardan uzak kalmanıza faydası olur. Gün içinde daha sağlıklı, daha dinç hissetmenizi sağlar. Gün içindeki ruhsal bozukluklar riskini yok eder. Sinirlilik, huzursuzluk gibi sorunlar yaşamanızı engeller.

Sağlıklı ve uzun bir yaşam elde etmenizi sağlar.Formda olmak için belli bir yaş aralığı belirlenmemiştir ancak her yaşa özel farklı bir beslenme sistemi ve düzenli egzersiz programları ile formunuzu koruyabilirsiniz. Sigara ve alkol içmemek, düzenli gece uykusu, stressiz yaşam, hijyen kurallarına dikkat etmek formda kalmanın en önemli adımlarıdır.
Günlük ihtiyacınız olan kalori ve vitaminleri düzenli olarak tüketmeli ve aldığınız kaloriyi yakmak için düzenli egzersiz yapmayı alışkanlık halline getirmelisiniz.

İlginizi Çekecektir
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica