İstanbul
Az Bulutlu
21°C
İstanbul
21°C
Az Bulutlu
Perşembe Parçalı Bulutlu
23°C
Cuma Az Bulutlu
22°C
Cumartesi Az Bulutlu
21°C
Pazar Az Bulutlu
21°C
DOLAR
19,8914 EURO
21,4693 ALTIN
1.267,71 BIST
4.423,82 Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Çoğu kadın hayatında en az bir kere diyet yapmıştır. Bunu kimi zaman arkadaş çevresinden duyduklarıyla uygulamıştır hayatına ve genellikle rejim sonuç alınmadan son bulmuştur. Bunun sebebi ise doğru bilinen yanlışlar. Tam tersi kilo vermek yerine bazı zamanlar kilo almanıza bile sebep olmuştur. Bunlara değinecek olursak şu saatten sonra yemek yeme, makarnadan uzak dur, gazlı içecekler kilo verdirir, az yağlı yiyecekler, kaloriyi azaltırsan kilo da azalır gibi başlıca yanlışlardır. Çünkü her insanın yaşam tarzı ve metabolizması farklıdır. Bu yüzden her yöntem herkes için geçerli değildir. Bunları biraz daha açacak olursak;
Makarna yemek kilo aldırır düşüncesi yanlıştır çünkü size yediğiniz şeyler değil yediğiniz miktarlar kilo aldırır. Bu vücuda fazla gelirse vücut ve metabolizma bunu yakamaz ve bu direk olarak kiloya dönüşür. Bu konuda en doğrusu ise bu tarz yiyeceklerin az yenmesidir.
Belirli saatten sonra yemek yenmemesi önerisi de yanlıştır. Çünkü daha öncede dediğimiz gibi kişinin yaşamı ve metabolizması farklıdır. Bu yediklerinizin haricinde fazla yedikleriniz ekstra konumuna düşer ve bu size fazla kilo aldırır. Aldığınız kaloriler yaktığınız kalorileri geçmemelidir. Sağlıklı bir kadın, günde 1800-2000 arası kalori yakmalıdır.
Kilo vermek için hazırlanan diyetlerde şu kadar kaloride bunu ye şu kaloriden uzak dur gibi laflar söylenir. Buda aslında yanlış bilinen gerçeklerdendir. Fazla kalori yakmak kilo vermek için çokta iyi olmayabilir. Çok fazla ve sürekli yapılan diyetler vücut için ters etki yapabilir. İstenilen yağların yanı sıra istenmeyen yağlarında yakabilir.
Az yağlı gıdalar düşük kalori adına gelmez. Çünkü yağını azaltıp yerine aynı tadı hissettirmek için çeşitli kimyasallar katılıyor. Bunlar ise çoğu zaman yağlı yiyeceklerden daha zararlı olabiliyor. Aslında yapılması gereken çok basit taze yeni yapılmış yiyecekler ve yağı normal ama yediğiniz miktar düşük olan yiyecekler tercih edin.
Ayrıca içeceklerin gazlı olanlarında diyet içecek olması tercih edilsin önerisi de bir yerde yanlıştır. Çünkü çeşitli tatlandırıcılar kullanılmaktadır buda hem yemek borusunu hem de mideyi tatlı hareket geçirir ve farklı salgılar yapar. Yapay tatlandırıcılar normal sofra şekerine göre 100 kat daha tatlıdır. Bu, önemli bir konudur çünkü meyve gibi doğal şekere sahip besinler tat alma duyusu azalmış birine tatlı gelmeyebilir.
İlginizi Çekecektir
Yorumlar
Benzer Konular
Çoğumuz bilinçsizce hemen her gün herhangi bir saatte tartılarak kilomuzu öğrenmişizdir. Ancak bunun ne kadar doğru olduğu hakkına bir bilginiz var mı?ne kadar zamanda bir günün hangi saatlerinde tartılmak daha doğru sonuçlar veriyor biliyor muyuz? Her zaman farklı sonuçlar alarak kafamızı karıştırmışızdır. Bu yüzden de suçu hep tartıların üzerine atarak...
Çoğu insanın özellikle de kadınların bel ve göbek yağlarından çok şikayetçi oldukları bilinir bir durumdur. Hem görünüm olarak hem de beden açısından rahatsızlık veren bir durumdur göbek ve bel bölgesinde ki yağlar. Bunlardan kurtulmak için deneyebileceğiniz bir çok yol vardır. Ancak bunlarda birisi var ki bu içlerinde en kolay pratik...
Karbonatlı su ile zayıflama programı sunan diyetisyen Gül Kaynak bu yöntem ile sağlıklı kilo vermenin mümkün olduğunu ve karbonatlı su içerek istenilen kiloya geldiğini açıkladı. Zayıflamak isteyen bir çok kişinin kullandığı bu yöntem oldukça etkili olmuş ve bir çok kişi tarafından denenerek önerilmiştir. Karbonatlı su hazırlamakta bu yöntemle kilo vermekte...
Sürekli kilolardan ve hareketsizlikten şikayetçi olan ev hanımları bu yazımız sizin için. Aslında bindiği gibi yaptığınız ev işlerinin kilonuza ve kalorilerinizi yakmanıza yardımcı olmadığı tamamen yanlış bir bilgidir. Ev işlerinde en az dışarıda çalışan bir bayan kadar kalori yakabilirsiniz. Peki bunu nerden bileceğiz ve hangi işin daha çok kalori yaktığını...
Zayıflamak, zayıf kalmak ve fit görünmek herkesin istediği şeydir. Uygun diyet ve düzenli egzersizle beraber alınan C vitaminin kilo vermeyi kolaylaştırdığını söyleyen uzmanlar aslında düzenli beslenmenin bir yaşam tarzı haline gelerek sağlıklı yaşamanın kilo vermekten daha önemli olduğunu vurguluyor. Uzmanlar düzenli egzersizin ve sağlıklı beslenmenin yaşam tarzı olması gerektiğini vurgularken...
”Çok Güzel Hareketler Bunlar”ın güzel oyuncusu Büşra Pekin balık etli haline veda etti. Sağlıklı olarak kısa sürede spor yapan ve diyetiyle destekleyen güzel oyuncu altı kilo verdi. Hayatından su, şeker, un üçlüsünü çıkararak yaşamına daha sağlıklı devam eden Büşra Pekin bir yandan da spor yaparak vücudunun forma girmesini sağladı. 60...
