İstanbul
Az Bulutlu
20°C
İstanbul
20°C
Az Bulutlu
Çarşamba Az Bulutlu
21°C
Perşembe Az Bulutlu
22°C
Cuma Az Bulutlu
22°C
Cumartesi Çok Bulutlu
20°C
DOLAR
19,8638 EURO
21,3990 ALTIN
1.261,96 BIST
4.470,97 Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Diyet yapmak demek aç kalıp kibrit kutusu hesaplarıyla uğraşmak değil dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Birde spor yaparak desteklenen diyetler ömrün uzamasına yardımcı olmaktır. Diyet yemeklerinizi tatlandırın lezzetlendirin. Sağlıklı ve lezztli besinler yapmanız çok kolay. Özellikle yaz aylarında ağır yemeklerin yenmediği ve daha hafif salata türü besinlerin çok daha sağlıklı olduğunu hemen hemen herkes bilir. Spor yaparak meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek genç kalmanızı ve daha sağlıklı uzun yaşamanızı sağlar. Özellikle gereksiz hazır gıdalar kilo yapmasının yanı sıra size zararı dokunur ve vücudunuzun deforme olmasına neden olur. Gereksiz yere alınan kilo ve sağlıksız gıdaların oluşturdu vücut tahribatlarını kimse istemez. Bu neden daha hafif ve daha sağlıklı beslenmek gereklidir.
Çiftlik Salata
Malzemler: 150 gram yasmin pirinç, 100 gram mantar (limonlu suda bekletilmiş) 2 kaşık buharda haşlanmış bezelye, 8 tane salatalık turşusu, 2 kaşık tane mısır, 1 tane küp şeklinde doğranmış ve az haşlanmış havuç, yarım demet maydonuz, 1 kaşık zeytinyağı, yarım sıkılmış limon suyu, soya filizi, tuz.
Hazırlanışı: 150 gram pirinci haşladıktan sonra derin bir kabın içerisine alın(soğumasını bekleyin) içerisine bezelye, mısır, maydanoz, ve haşlanılan havucu ekleyip karıştırın. Daha sonra içerisine limonlu suda haşladığınız mantarları ekleyin. Küçük olarak doğradığınız salatalık turşusunu ekleyin. En son üzerine tuz ve sıkılmış yarım limonun suyunu karıştırarak dökün. Soya filizini süsleme aşaması için ayırın ve son olarak servis tabağına aldığınız salatanızın üzerini süsleyin.
Hafif bir ara öğün olarak lezzetli salatanız sağlıklı ve kalorisi az bir besin olarak tüketebilirsiniz. Hafif besinler tercih edilirse mide yorulmaz ve vücuda ağırlık çökme hissi ortadan kaybolur. Ne kadar fazla yemek yenilirse o kadar çok ağırlık hissi olur. Daha sağlıklı beslenmek için hafif gıdalar besleyici vitamin ve mineralli gıdalar tüketmeye özen gösterin. Tarifini verdiğimiz çiftlik salata oldukça hafif ve besleyiici bir akşam öğünü olabilir. Az kalorili ve sağlıklı yiyecekler tüketerek hem vücudunuzun istediği kiloya gelmesini sağlarsınız bir yandan da vitamin ve mineralleri zengin gıdalardan enerjiniz yüksek olur ve daha sağlıklı yaşarsınız.
İlginizi Çekecektir
Yorumlar
Benzer Konular
Çoğumuz bilinçsizce hemen her gün herhangi bir saatte tartılarak kilomuzu öğrenmişizdir. Ancak bunun ne kadar doğru olduğu hakkına bir bilginiz var mı?ne kadar zamanda bir günün hangi saatlerinde tartılmak daha doğru sonuçlar veriyor biliyor muyuz? Her zaman farklı sonuçlar alarak kafamızı karıştırmışızdır. Bu yüzden de suçu hep tartıların üzerine atarak...
Çoğu insanın özellikle de kadınların bel ve göbek yağlarından çok şikayetçi oldukları bilinir bir durumdur. Hem görünüm olarak hem de beden açısından rahatsızlık veren bir durumdur göbek ve bel bölgesinde ki yağlar. Bunlardan kurtulmak için deneyebileceğiniz bir çok yol vardır. Ancak bunlarda birisi var ki bu içlerinde en kolay pratik...
Karbonatlı su ile zayıflama programı sunan diyetisyen Gül Kaynak bu yöntem ile sağlıklı kilo vermenin mümkün olduğunu ve karbonatlı su içerek istenilen kiloya geldiğini açıkladı. Zayıflamak isteyen bir çok kişinin kullandığı bu yöntem oldukça etkili olmuş ve bir çok kişi tarafından denenerek önerilmiştir. Karbonatlı su hazırlamakta bu yöntemle kilo vermekte...
Sürekli kilolardan ve hareketsizlikten şikayetçi olan ev hanımları bu yazımız sizin için. Aslında bindiği gibi yaptığınız ev işlerinin kilonuza ve kalorilerinizi yakmanıza yardımcı olmadığı tamamen yanlış bir bilgidir. Ev işlerinde en az dışarıda çalışan bir bayan kadar kalori yakabilirsiniz. Peki bunu nerden bileceğiz ve hangi işin daha çok kalori yaktığını...
Zayıflamak, zayıf kalmak ve fit görünmek herkesin istediği şeydir. Uygun diyet ve düzenli egzersizle beraber alınan C vitaminin kilo vermeyi kolaylaştırdığını söyleyen uzmanlar aslında düzenli beslenmenin bir yaşam tarzı haline gelerek sağlıklı yaşamanın kilo vermekten daha önemli olduğunu vurguluyor. Uzmanlar düzenli egzersizin ve sağlıklı beslenmenin yaşam tarzı olması gerektiğini vurgularken...
”Çok Güzel Hareketler Bunlar”ın güzel oyuncusu Büşra Pekin balık etli haline veda etti. Sağlıklı olarak kısa sürede spor yapan ve diyetiyle destekleyen güzel oyuncu altı kilo verdi. Hayatından su, şeker, un üçlüsünü çıkararak yaşamına daha sağlıklı devam eden Büşra Pekin bir yandan da spor yaparak vücudunun forma girmesini sağladı. 60...
