Gülümser Akdoğan

Hızlı kilo vermek kesinlikle sağlık açısından çok zararlıdır. Zira hızlı kilo vermeye yardımcı olan diyetle çoğunlukla az kalori aldıran, çok fazla egzersiz yaptıran, çok fazla efor sarf ettiren bir yöntem üzerine kuruludur. Alıştığınız yaşam tarzından, alıştığınız yemek düzeninden çıkarak, çok...

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı zayıflama konusunda bir çok farklı beslenme sistemleri ile karşılaşabiliyoruz. Bazı uzmanlar günde 6 öğün sağlıklı zayıflama yolu derken, bazı uzmanlar 3 yada 2 öğün beslenme daha sağlıklı bir zayıflama yöntemi olduğunu belirtiyor. Günde 2 öğün beslenmeyi...

Şişmanlığın Asıl Sebepleri (Nedenleri) Nelerdir? Zayıflamak için çaba sarf ediyorsunuz ancak bir türlü ideal kilonuza kavuşamıyorsanız, şişmanlığın altında yatan gizli sebepleri ortaya çıkarmanız gerekiyor. Zayıflamak istiyorsunuz. Zayıflamak için çok az yemek yiyiyorsunuz, gördüğünüz bütün diyetleri uyguluyorsunuz, bol bol spor yapıyorsunuz...

Şişmanlık sadece estetik olarak değil altında bir çok sağlık sorunun olabilmesinden korkulması gerektiğini İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Genel Cerrahi Kliniği’nden Opr.Dr. Yasin Peker önemli bir durum olmasından endişe edilmeli ve hekime gidilmesi konusun da uyardı. Şişmanlığın buzdağına benzediğini...

Doğru beslenme yöntemleri ile sağlıklı ve kalıcı olarak kilo vermeniz mümkün. Vücudumuzda bulunan vitamin ve minarelleri yeterli oranda almalıyız ve dengeli beslenme denilen yöntemi uygulamalıyız. Gücünüzü kaybetmeden günlük almanız gereken enerjileriniz ile besinleriniz ile sağlıklı ve doğru yaşamın sırlarını çözmelisiniz....

Diyet yaparken mutluaka uzman kontorulun de sağlıklı ve doğru bir şekilde diğyet yapmalıyız ve herkes kendi sağlığına bünyesine uygun bir diyet uygulamalıdır. Diyetisyenlere gitmek göründüğü gibi zor değildir. Devletin bu konuda yaptığı çalışmalar artık her devlet hastanesinde polikliniklerinde diyetisten bulunmakta....

Unutkanlık ve alzheimer, diyabet, kolestrol, hipertansiyon, obezite benzeri bir çok hastalık egzersiz fizyolojisi bu konuda oldukça büyük önem taşımaktadır. Bu gibi hastalıkları olan kişilerin beslenme ve ilaç kullanımı dışında onlar kadar etkili olan en önemli faktör egzersizdir bu sebeple bu...

Kavun karpuz yaz aylarının vazgeçilmez serinletici muhteşem besinidir. Fakata bazı hastaların bu iki masum meyveden uzak durması gereklidir. Diyabet hastalarının kavun ve karpuz yememesi gerekir. Diyabet hastaları, obezite ile savaşanlar ve hipertansiyon hastaları bol bol greyfurt ve limon gibi C...

Kan şekeri vücut dengesinde önemli bir yerde bulunmakta. İnsülin kan şekerini kontrol eden en önemli hormondur. Karaciğer, kas ve yağ dokusu üzerinde insülin etkisi çok yüksektir. Vücüda gerekli olandan fazla karbonhidrat alındığında karaciğer ve kas dokusu üzerinde aşırı yağlanma gerçeleşir....

Obezitenin yaygınlaşmasından dolayı ve gelecek nesillerde çok büyük bir oranda obezite kokusu yaşanmaktadır. Diyet sektörüne doğru oldukça yönelim gerçekleşmiştir. Geleceğin en parlak mesleği olarak görülen diyet uzmanlığı gençlerin bu yöne eğilmelerine sebep olmaktadır. Diyetisyenler dünyada oldukça önemli bir yerde tutulmakta...

Zayıflamak isteyenler sürekli olarak b,r yeni diyet başlangıcı yaparak kısa süreli sonu hüsran olan yollara giriyorlar. Britanya’da yapılan araştırma sonucu 4 bin kişiye yapılan araştırmada her yeni diyetin denendiği ve diyetten kilo alarak çıkıldığı söyleniyor. Sürekli duyulan farklı isimlerdeki diyetler...

Her diyet herkese göre uygun olmadığını günümüzde bilmeyen yoktur. Diyet konusunda son derece önemli isimlerden biri olan Dicle Üniversitesi (DÜ) Tıp Fakültesi Beslenme ve Diyet Bölümü Şefi Yrd. Doç. Dr. Fatma Çelik bu durumu çok açık dille anlattı. Diyet uygulaması...

Spor yapmak ya da sadece yürüyüş yaparak spor yapmak sadece kilo vermek için geçerli değildir, sağlıklı olmak ve kalp, damar sağlığını korumak için de yürüyüşün ve sporun çok büyük bir önemi vardır. Yani sporu ve yürüyüşü sadece kilo problemi olan...

Bazı insanlar su içerek zayıfladığını iddia eder, bazı insanlar da su içse kilo aldığını. Her ikisi hakkında spesifik bir gerçek bulunmamakla birlikte bildiğimiz en geçerli doğrunun suyun vücudumuz üzerindeki büyük ve önemli etkileri. Vücudumuzun yüzde 70’i sudur. Vücut gün içinde...

Plaj sezonuna neredeyse sayılı günlerin kaldığı şu bahar aylarında diyet yaparak ya da metabolizmayı hızlandırarak kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Doğru ve sağlıklı bir diyetle elbette kilo verebilirsiniz ama sadece diyet yaparak kilo vermeye çalışmak zayıflama konusunda kısır kalabilir. Özellikle bölgesel yağlanmalardan,...

En çok tükettiğiniz, yemeğe ya da içmeye bayıldığınız lezzetli ama zararlı gıdalardan uzak kalarak diyet yapmak size sor geliyor değil mi? Bunun nedenini hemen, hem de üzülerek açıklayalım ki bu sizin yediğiniz lezzetli ama zararlı olan yiyecek ve içeceklerin içerisindeki...

Boğazımızdan kısmadan, her şeyi yiyerek ve içerek yani sağlıksız ve yanlış bir beslenme alışkanlığı ile bir de spordan uzak bir şekilde kilo vermek olanaksız olduğu gibi bu kötü yaşam şekli her geçen gün kilo almanızı ve bu nedenle de kalp...

Sağlıklı kilo vermenizin en etkili sebebi doğru ve bilinçli bir diyet, tabii diyetin mutlaka size özel olmasını da unutmayın. Yani televizyonda gördüğünüz, internette okuduğunuz diyetleri sakın siz de kendi kafanıza göre uygulamaya kalkmayın aksi taktirde kilo vermek için sağlığınızdan olabilirsiniz....