DOLAR
17,7321
EURO
18,1389
ALTIN
979,49
BIST
2.511,37
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
30°C
İstanbul
30°C
Açık
Cuma Açık
31°C
Cumartesi Açık
31°C
Pazar Parçalı Bulutlu
31°C
Pazartesi Açık
31°C

Yaşlı Kırıklarının Nedenleri Nelerdir?

Yaşlı Kırıklarının Nedenleri Nelerdir?

Yaşlanan insanlarda osteoporoz bir yerde kaçınılmaz. Yaşlılığın sonucudur. Nasıl elimiz, yüzümüz buruşuyorsa, vücudumuzda bazı değişiklikler oluyorsa kemiklerimizde de yaşla birlikte belli bir miktarda kemik erimesi oluyor. Bu kaçınılmaz. Özellikle bayanlarda menopozdan sonra biraz daha hızlı oluyor. Ama bunu normal sınırlar içinde tutmak önemli. Eğer normal sınırlar içinde tutabiliyorsak osteoporozun yaşlı kırıklarına olumsuz bir etkisi yoktur. Ama normal sınırların altında kalıyorsa beraberinde hareketliliğimizi de koruyamıyorsak bir düşme sonrasında kırık riskimiz artıyor. Osteoporozu o yüzden ciddiye almak lazım. Özellikle menopoz sonrası bayanların bu yönde tedavi olması lazım. Tek başına osteoporoza bağlı omurgada kırıklar olabilir. Hiç düşmeden dahi olabilir. Ama sıklıkla düşme sonucunda kemiğin dayanımı azaldığı için osteoporoz yaşlı kırıklarında bir risk faktörüdür. Bu nedenle yaşlı kırıklarında osteoporozdan korunmak kırıklardan da korunmak için önemli bir faktördür.

Yaşlı Kırıklarının Nedenleri Nelerdir

Yaşlı Kırıkları Nasıl Önlenir?

Yaşlı kırıklarını önlemekte iki tane ana konu vardır. Birisi kemik erimesinin önlenmesi, ikincisi; düşmelerin önlenmesidir. Kemik erimesi özellikle bayanlarda menopozdan sonra artıyor.  Erkeklerde de 70 yaş üzerinde artıyor. Mutlaka takip edilmesi gereken varsa da takip edilmesi gereken bir konudur. Çünkü düştüğünüz zaman kemikleriniz zayıfsa kırılma riski fazladır. Diyelim ki kemik erimesini önlediniz, kemikleriniz sağlam. Bu sefer düştüğünüzde yine kemiklerinizin kırılma riski var. O zaman düşmeyi de önlemek gerekiyor. Düşmeyi nasıl önleyeceksiniz? Yaşlıların dengeyi, reflekslerini korumaları, kaslarını güçlü tutmaları gerekiyor. Bu da ancak hareketle mümkün. Bir yaşlı kişi hareketsizliğe doğru gittikçe düşme riski artıyor. Çünkü yaşlılık zaten pek çok yönüyle beynin vücuda hakimiyetini azaltan bir süreç. Ama bunu egzersizle önlemek ya da yavaşlatmak mümkün. O yüzden yaşlı insanların sürekli yürür halde olmaları gerekiyor. Yürüyüşlerini ihmal etmemeleri gerekiyor. Mümkünse yüzmeleri gerekiyor. Bunları yapamıyorlarsa evde belli kültür-fizik hareketlerini yapmaları gerekiyor. Görmeyle ilgili sorunları varsa yine düşmeyi önleyecek bir şey. Görme ile ilgili sorunlarının düzeltilmesi gerekiyor. Kaslarının güçlendirilmesi gerekiyor. Bunları çok basit kültür-fizik hareketleri ya da yürüyüşle çözebilirler. Bunların dışında hem kemik erimesi hem de vücut sağlığı yönünden dengeli beslenmeye de dikkat etmeleri gerekiyor.

İlginizi Çekecektir
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Kadın sitemap, Dekorasyon sitemap, Yemek Tarifleri sitemap Sağlık Sitesi Yandex.Metrica