Cildin Sıkılaşmasını Sağlayan Besinler

Cildin sıkılaşmasını yardımcı  besinler A  E C  vitaminleridir.

C vitamini özellikle kolojen yapısını sağladığı için cildin sıkılaşmasına destek olan bir yardımcı etkendir.

Fakat bunu dolaylı yollardan yapar.

Düzenli olarak C vitaminin alınması çok önemlidir.

C ve C vitaminin en zengin besinsel kaynakları sebze ve meyvelerdir.

Kuşburnu çayı çok fazla C vitamini içerir.

Bunun dışında mevsimsel sebze ve meyvelerin tüketilmesi

günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi gereklidir.

C vitamininin karşılanması açısından yeterlidir.

A vitamini yine cildin sıkılaşmasını sağlayan kabul edilebilecek bir vitamindir.

A vitaminlerinin en çok içinde barındıran besinler süt ve balıktır.

Bu besinlerin yağlı olanları tercih edilmelidir.

Balığın kızartma değil ızgara olarak tüketilmesi gereklidir.

Bunlarda cildin sıkılaşması açısından gerekli bir tedbir olacaktır.