Seval Tabakoğlu

Menüsküsler diz eklemlerimizde bulunan hilal ve yarım ay şeklinde kıkırdak benzeri bir yapıdır. Her insanda bulunur. Yani zannedildiği gibi menüsküs bir hastalık değildir. Yırtıklar ve başka hastalıklar olduğu zaman hastalık halini alır. Normalde her insanda bulunan, yük taşıyan, kıkırdağın beslenmesine...

Sarımsak, yüzyıllardan beri bütün dünyada hem sofraların vazgeçilmez bir besini olarak, hem de çeşitli hastalıklar için şifa kaynağı olarak kullanılıyor. Ana vatanı Hindistan olan sarımsağın tarihi, insanlık kadar eski. Haçlı seferleri sırasında ilk defa Fransa’ya getirilen ve bu şekille Avrupa’nın öğrendiği sarımsak,...

Omuz tendon yaralanması üst kol kemiğimizin yuvarlak şekilde başını çevreleyen çeşitli kas ve tendonların travmalara ya da çeşitli uzun süre yıpranmalara ve fonksiyonlarını kaybetmesine bağlı oluşur. Bunlar daha çok rotator kılıf dediğimiz omzun yuvarlak şekilde başını üstten saran veya pazı...

El ve ayak uyuşması eldeki ve ayaktaki sinirlerin sıkışmasıyla ortaya çıkan bulgulardır. Sinirlerde elektrik telleri gibi içinden geçen uyarıyı belli bir hızda iletirler. Bu iletinin belirli yerlerde bloke olması, sıkıştırılması, sinirlerde bir yavaşlama neden olur. Yavaşlayan sinirler ise gittiği yerde...

Karın Bölgesindeki Yağlanmaya Karşı Neler Yapabiliriz? Karın bölgesindeki yağlanmayı azaltmak için sadece egzersiz yeterli olmaz. Bu nedenle dengeli ve düzenli diyette gerekir. Dengeli ve düzenli diyete ilave olacak şekilde haftada 3-4 gün yaklaşık yarım ile 1 saat arasında egzersiz yapılması...

Kondisyonumuzu Arttırmak İçin Aletsiz Yapılabilecek Hareketler Nelerdir? Kondisyonumuzu arttırmaya karar verdiğimizde, öncelikle yapılması gereken iş sağlık kontrolünden geçmektir. Daha sonra kondisyonumuzun seviyesini belirlememizdir. Bunu bir uzman eşliğinde yapmamız gerekmektedir. Hiçbir alet kullanmadan yapılan kondisyon çalışmalarını 2 grupta incelemekteyiz. 1) Kardiyovasküler...

Meme kanseri kadınlarda en sık görülen kanser türüdür ve gelişmiş ülkelerde kadınların yıllık kontrollere gitmeleri sayesinde en sık yakalanma tarzı hiçbir belirti yokken, hasta hiçbir şeyin farkında değilken, hiçbir şikayeti olmadan meme kanserinin yakalanmasıdır. Bunun için kadınların 40 yaşından itibaren...

Alkolü lüks olarak tüketen kişilerin vücudunda B1, B2, B6, Folik asit, potasyum, magnezyum gibi vitamin ve minerallerin yetersizliği meydana geliyor. Çünkü alkol bunların emilimini engelliyor. O nedenden dolayı alkol içerimi yüksek besin tüketimi yapılacaksa o gün veya kişi çok fazla...

Migrenin Türleri Nelerdir? Migreni basit migren ve auralı migren olarak iki ana türe ayırabiliriz. Basit migren çok bildiğimiz klasik baş ağrısı, bulantı, kusma, ışıktan, sesten rahatsız olmadır. Genelde yarım baş ağrısıyla kendini gösterir. Işıksız, sessiz, karanlık odaya çekilip atlatılır. Bulantıyla...

Baş ağrılarının çoğu alın ve şakak bölgesinde olmaktadır. Baş ağrısı toplumlarda çok yaygındır. Bunun çoğunluğunda migren oluşturmaktadır. Migren çoğunlukla alında ve şakaktadır. Yarım ve tek taraflıdır. Bu tür ağrılarda şiddetli zonkluyorsa migren akla gelmektedir. Yine tek taraflı alın ve gözü...

Menopoz kadındaki yumurtalıklarda yumurta sayısının bitmesi olarak tarif edilebilir. Klinik olarak da eğer kadın 1 seneden fazla adet olmuyorsa artık ona menopozda diyebiliyoruz. Menopozun tanımını bilimsel olarak yapacak olursak menopoz son görülen adet demektir. Son görülen adetten sonraki döneme post-menopoz...

Yeni Başlayanlar İçin Yüzme Yüzmeyi kendi kendimize öğrenmek mümkün değildir. Ancak bir uzman yardımıyla öğrenebilirsiniz. Kişilerin doğal olarak suya yatkınlığı yüzme öğrenmesine katkı sağlar. Mesela, vücudun yoğunluğu kişinin suyu daha iyi kavramasına, belirli bir katkı sağlar. Kişi burada kollarını ve...

Adet sancısı denen sancı bir spazmdır.  İçi boş olan organların aşırı kasılması sonucunda ortaya çıkan ağrıya spazm ağrısı denir. Bunun nedeni ise mide içi boş bir organdır. Mesela karaciğer spazmı olmaz çünkü karaciğer içi boş bir organ değildir. Rahim içi...

Bağışıklık sistemini güçlendiren tek bir mucizevi bir besin bulmak çok zor. Kendisi sistem olarak çok karmaşık bir yapıya bağlı olduğu için farklı mekanizmalarla güçlendirilmesi gerekir. Öncelikli olarak bağışıklık sistemi için en gereken vitaminler A,C,E vitaminleridir. Selenyum, çinko gibi minerallerde vücudumuzun...

Havalar şu günlerde çok karışık. Yazdan çıktık sonbaharı yaşıyoruz diyoruz dışarı bir çıkıyoruz ki kara kış gelmiş hal böyle olunca da hastalıkta peşimizi bırakmıyor. Bu hastalıkların en başında da malum grip geliyor. Gripten korunmanın da yolları var tabii ki bunların...

Kendinizi biraz bitkin hatta tükenmiş mi hissediyorsunuz? Sonbahar için bu durum son derece normal. Peki 10 farklı yoga hareketiyle enerjinizi eski seviyesine taşıyabileceğinizi ve bu sayede kalbinizin daha fazla kan pompalayacağını biliyor musunuz? Hepimiz yoga ile ilgili az çok bilgi...

Ayak kokusunu önlemenin birkaç basit yöntemi vardır. Bunlardan bir tanesi bu dönem içerisinde ayakkabıların kurumasına izin verecek kadar havadar bir ortamda tutmaktır. İkincisi ise her gün ayaklarımızı iyice yıkamak, kurulamak, pamuklu ve ayak nemimizi emecek nitelikte çorap giymek, her gün aynı...

Kaliteli Yaşam İçin Her şeyden önce kaliteli yaşamak uzun yaşamaktan daha önemlidir. Yani, insan sadece ilaçlarla, bazı ameliyatlarla ayakta duruyorsa o kadar da uzun yaşamanın önemi yoktur. Her yaşadığımız günün sağlıklı ve enerji dolu yaşanması daha iyidir. Büyüklerimizin de dediği...