İnsülin Direnci Nasıl Kontrol Altına Alınabilir?

İnsülin direncinin oluş mekanizmaları aslında çok açık değildir. İnsülin direncinin nasıl geliştiğine dair,  günümüzde devam eden daha önceden var olduğunu bildiğimiz birçok bilimsel sonuçlar vardır. Ama henüz tam mekanizma bilinmemektedir. Bu nedenle mekanizması tam bilinmeyen bir konuda bunun nasıl kontrol altına alınacağı hakkında açık ve net fikirler henüz bilinmemektedir. Ama iyi bilinen bir şey varsa eğer, kişi iyi bir spor yaparsa, tuz alımını kısarsa, bir beslenme programı uygularsa insülin direncini kırabilir. Tabi uyguladığı beslenme programının kalorisi düşük olmalı, özellikle karbonhidrat içeriği düşük olmalıdır. Karbonhidratların da glisemik indeksi yüksek ve düşük olmak üzere iki ayrı alt grubu vardır. Eğer glisemik indeksi yüksek karbonhidratları tanıyıp beslenmeden uzaklaştırıp, iyi bir spor ve tuzu kısarsanız insülin direncini kırarsınız. Bunun yanı sıra bazı ilaçlarda vardır, ama ilaçlarda tek başına bir beklenti çok azdır. Bütün bu hayat tarzı değişikliklerini yerine koyup eğer başarılı olunmazsa ilaç tedavisi de eklendiğinde insülin direncini kırma konusunda başarılı olabilirsiniz.

İnsülin Direnci Tedavi Edilmezse Nelere Yol Açar?

İnsülin direnci tedavi edilmezse pek çok önemli hastalıklara yol açar. İnsülin anabolizan bir hormondur, vücuttaki tüm sentezleri arttırır. Özelliklede büyüme hormonudur aslında, hücreleri tetikleyen, hücrelerin bölünmesini, parçalanmasını ve çoğalmasını tetikleyen bir hormondur. İnsülin normal düzeylerdeyken bu özelliği aslında gizlidir. Ama insülin direnci demek insülin düzeyinin çok yüksek olması demektir ve bu hücreyi tetikleyen onun çoğalmasına yol açan, büyüten etkinlik çok ön plana çıkar. Dolayısıyla hastalarda çok önemli kanserlere yol açabilmektedir. Erkeklerde kalın bağırsak, prostat, pankreas kanserleri. Kadınlarda meme ve rahim kanserleri insülin direncinin tetiklemiş olduğu kanserlerdir. Bunun yanı sıra karaciğer yağlanması, karaciğer sirozuna doğru gidiş, bir takım damar hastalıkları, damar sertlikleri, diyabet, hiper tansiyon, obezite, safra kesesi hastalıkları, bir takım pıhtılaşma kusurları gibi çok önemli hastalıkları tetikleyen faktörlerin içinde yer alan bir faktördür insülin direnci.

Metabolik Sendrom Nasıl Tedavi Edilir?

Metabolik sendrom birçok komponentten oluşuyor. Tek bir hastalık olmadığı için o yüzden sendrom adı veriliyor. Bunlar kan yağlarında bozukluklar, hiper tansiyon, şeker metabolizması bozuklukları, şekerde yükselme ve en önemlisi bunların içerisinde obezite yani özellikle karın bölgesindeki kilolar. Bunların hepsinin tedavisine metabolik sendrom deniliyor. Bakıldığı zaman ilk iş yaşam tarzında, sağlıklı bir yaşama doğru yapılacak olan değişikliktir. Bunun da en güzel çözümü diyet ve egzersiz ile zayıflamak ve mümkün olduğunca ideal kiloya ulaşmak. Bunun da çözümü karın bölgesindeki yağların eksitilmesidir. Çünkü bu yağlar insülün direncine yol açıyor. Bunun için de egzersiz en önemlisi. Ardından da hiper tansiyon, kolesterol ve şekerle ilgili ölçümler yapılıp bunlardan bozuk olanın da spesifik tedavisi. Temele baktığımızda yani kilo verilecek, yağlar azaltılacak. Çünkü böylece insülin direnci düşecek ve eğer varsa hiper tansiyon tedavisi, şeker yükselmesi ve bunun tedavisi, kolesterol ile ilgili bozuklukta eşlik ediyorsa bunun tedavisi de ayrı ayrı gerçekleştirilirse metabolik sendrom tedavi edilmiş olacak. İleride olabilecek kardiyovasküler hastalıklar, kalp ve damar hastalıkları artı diyabet için riskler düzeltilmiş olur. Hasta daha düşük bir olasılıkla ileride diyabet ya da kalp hastası olur.

Cushing Hastalığı Tedavi Edilmezse Nelere Yol Açabilir?

Cushing hastalığı tedavi edilmezse, hormon yüksekliğine bağlı tipik görünüm giderek daha da belirginleşir. Hasta kilo almaya devam eder ve bir türlü kilo veremez. Cushingin komplikasyonları diyebileceğimiz tansiyon yükseklikleri, kardiyovasküler problemler, şeker hastalıkları gibi ikincil problemler de ortaya çıkabilir. Ayrıca kas güçsüzlükleri yine osteoporoz ortaya çıkabilir. Bu belirtiler giderek ilerler. Eğer tedavi edilmezse cushing hastalarının yüzde ellisini ilk beş yıl içinde kaybederiz. Dolayısıyla çok ciddi bir tablodur mutlak suretle tedavi edilmesi gerekir.

Cushing Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

Cushing hastalığı olduğundan testlerle eminsek, yani sorunun hipofiz bezinde olduğunu biliyorsak,  öncelikle bir hipofiz MR görüntülemesi yapılır. Hipofiz MR da tümör görülüyorsa, bu çok iyidir. Hiç olmazsa neyi çıkarıp, neyi yapabileceklerini doktorlar bilebilirler. Ancak, yüzde elli olgu da hipofiz MR da tümör görülmez ya da şüphelidir. O durumda, anjiyografi yapılarak sorunun hipofiz bezinin sağ yarısında mı, sol yarısında mı olduğu anlaşılmaya çalışılır. O sonuca göre de hipofiz cerrahisi yapılır. Hipofiz cerrahisinde, tümör görülebiliyorsa tümör çıkarılır ama tümör görülemiyorsa hipofiz bezinin sorunlu olduğu düşünülen yarısı çıkarılır. Bazen de eğer ileri yaşta kişiyse hipofiz bezinin tümünü çıkarmak bile gündeme gelebilir.

Obezite hastalığıyla savaşan kişiler kaybolan estetik görüntüleri nedeni ile sokağa çıkmak istemez ve kendilerini eve kapatarak yalnız ve mutsuz olurlar. Sağlık sorunları nedeni ile bir işte de çalışamadıkları için iyice yalnızlaşırlar, sosyal aktivitelerden uzak dururlar ve arkadaş edinmek istemezler. Herkes birer obezit adayı olabilir, bu nedenle obezite ile savaşan kişilere bakış açısında empati kurmak çok önemlidir. Yeteri kadar hareket etmeme ya d spor yapmama, beslenme alışkanlığının yanlışlığı, alkol, sigara tüketimi, genetik faktörler, psikolojik bozukluklar, doğum gibi nedenler obezitenin başlıca nedenleri olarak sıralanabilir. Beslenme alışkanlığı en zor değiştirilebilen alışkanlıklarda biri olduğu içindir ki diyet yapan herkes kısa bir süre sonra vazgeçer. Ama bu imkansı değil, obez olduğu halde ideal kilosuna ulaşan pek çok kişi var. Yeter ki kişi bu hastalıkla mücadele etme konusunda kararlı oldun.
Obezite hastalığında akapunktur uygulaması son derece etkilidir. Çünkü akapunktur uygulaması ile kişide diyeti sonlandırmasına neden olan açlık, yorgunluk ve halsizlik hissi oluşmaz. Diyete adapte olmaya çalışan vücudun gösterdiği bir tepkimenin sonucu olan stres, sinirlilik, baş dönmesi, ellerde titreme gibi şikayetler de açığa çıkmaz. Bu da obez olan kişinin çok daha kolay ve yüksek bir motivasyon ile kilo vermesini sağlarken kişiyi mutsuz ve depresif bir insan haline de getirmez. Obezite ile savaşı çok büyük oranda destekleyecek olan akapunktur uygulamasında; iştah ve acıkma hissi minumun düzeye gelir. Ayrıca akapunktur mutluluk hormonu salgılamaya yardımcı olur. Mide ve bağırsak problemlerini ortadan kaldırdığı gibi midede ekşime ve yanma sorunlarını ortadan kaldırır. Diyet nedeni ile alınan düşük kalorinin neden olduğu halsizlik, yorgunluk ve bitkinlik gibi şikayetlerin oluşmasını önler. Akapunktur uygulamasının en büyük avantajı vücutta seratonin ve endorfin hormonlarının seviyesini arttırarak kişiye huzur vermesidir. Bu sayede kişi diyet süresince diyetin neden olduğu depresif ruh haline bürünmez.
Fakat hemen belirtmemiz gerekiyor ki akapunkturun bir zayıflama yöntemi olduğu gibi bir algı oluşmasın. Akapunktur uygulaması yukarıda da bahsetmiş olduğumuz gibi diyeti destekleyen ve bu sayede kşinin rahat kilo vermesini sağlayan bir uygulamadır. Yani diyetten ve egzersizden uzak bir akapunktur uygulaması kişiye asla tek başına kilo verdirmez, belirtmekte fayda var.

Zayıflamak için çaba sarf ediyorsunuz ancak bir türlü ideal kilonuza kavuşamıyorsanız, şişmanlığın altında yatan gizli sebepleri ortaya çıkarmanız gerekiyor. Zayıflamak istiyorsunuz. Zayıflamak için çok az yemek yiyiyorsunuz, gördüğünüz bütün diyetleri uyguluyorsunuz, bol bol spor yapıyorsunuz hatta spor salonlarına üye oluyorsunuz ancak bir türlü ya kilo veremiyorsunuz yada verdiğiniz çok kiloyu kısa sürede daha fazla kilo olarak geri alıyorsunuz.

Günümüzde önceden duyulmamış bir çok hastalığın asıl sebebi olan şişmanlık, teknolojinin gelişmesi ile iş hayatının kolaylaşmasının yanı sıra hareket etme gereksinimin azalması ile kişinin bedeninin hızla şişmanladığı organlarının eskiye nazaran daha yavaş çalıştığı görülüyor. Örneğin önceden insanlar işe yürüyerek gidip gelirken artık araç kullanılması, eskiden beden gücüne dayalı işler çoğunluk da iken günümüzde bilgisayar başında hareketsiz ortalama 5-8 saat arası çalışılıyor.Böylece hareket etme süresi git gide azalan yaşam şartları kişiyi sürekli kilolu olma riski ile baş başa bırakıyor. Kişi diyet yapıyor ancak ortalama 2 hafta 1 ay diyetin sonunda verdiği 1-2-3 kiloyu, diyet sonunda hareketsiz yaşam tarzına devam ettiği için bir kaç kilo daha fazla olarak geri alıyor. Bu sebeple kesinlikle önce günlük hareket miktarınızı iki katına çıkaracak bir yaşam tarzı benimsemeniz gerekiyor.

Kilosu fazla olan insanların zayıflama konusu açılınca aklına ilk gelen şey açlık çekeceği, zor sporlarla uğraşacağı fikridir. Bu fikirlere sadık kalarak kişi bir süreliğine ciddi kilo da kaybedebilir ancak hem verdiği kiloları kısa sürede geri alacaktır hemde sağlıksız ve hızla kilo verdiği için muhtemelen bazı hastalıklara davetiye çıkaracaktır. Bunların yanında kişi ailesel hastalıklarını takip etmelidir. Örneğin ailesinde şeker hastalığı olan bir kişi şeker hastası olabilir ve bundan haberi yoksa fazla olan kilolarının altında yatan şeker hastalığı hiç aklına gelmeden sağlıksız bir çok yöntem deneyerek hem kilo veremez hemde sağlığına zarar verir.

Şeker hastası olan kişilerin yüzde sekseni şişman kişilerdir. Özellikle gizli şeker hastası olan kişiler hastalığında haberdar olmadığı için şişmanlığın sebebini bilmeyerek, yorucu sporlar, ağır diyetlerle boşu boşuna hem zaman kaybederler hemde farkında olmadan iç organlarına zarar verebilirler. Örneğin düşük şeker sorunu yaşayan kişilerde sürekli bir açlık hissi, tatlı, çikolata gibi besinlere karşı aşırı bir istek, geceleri uyuyamam, uykudan uyanıp yemek yeme sorunları baş gösterir. Bu sorunun kaynağı olan şeker hastalığı tespit edilmez ve tedavi edilmez ise kişi bir süre sonra şişmanlık sorunu ile baş başa kalır.

Şöyle bir örnek vermek gerekirse, şeker düşüklüğü olan kişi sürekli açlık hissettiği için kilo alır ve koşa koşa diyetisyene giderek, hastalığından haberdar olmadığı için diyetisyenine bu konuda bilgi veremez ve diyetisyen de kendisine düşük kalorili bir diyet listesi verdiği takdirde zayıflamak için ve sağlığı için en yanlış hareket yapılmış olur. Çünkü açlık açlık ile tedavi edilmez. Bu sebeple bu tür durumlarda öncelikle uzmana gidilerek gerekli tahlillerin yapılması ve olası şeker hastalığının araştırılmış olması gerekiyor.

Bunun yanında şişmanlığın en önemli gizli sebebi tiroit bezleridir. Tiroit bezleri az çalışıyorsa kişinin metabolizması yavaşlamış demektir ve artık kilo vermesi zorlaşacaktır. Doktorunuza giderek tiroit testi yaptırırsanız şişmanlığın altında tiroit bozuklukları olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Bunların yanında D vitamini eksikliği, kansızlık, polikistik over, böbrek üstü bezlerinin çok çalışması şişmanlığın en önemli gizli sebepleri arasında yer alır. Vücudunuzdaki D vitamini oranını ölçtürerek, polikistik over testleri yaptırarak, böbrek üstü bezlerinin çalışma seviyesini kontrol ettirerek, kan oranınızı ölçtürerek, açlık ve tokluk kan şekerinizi ölçtürerek, elde ettiğiniz veriler ile birlikte diyetisyene giderseniz, hem kalıcı hem de sağlıklı zayıflayabilirsiniz.