Çocuk Psikolojisi – Kadın.Net

Sınav Kaygısı Yaşayanlar DİKKAT!

Seval Tabakoğlu — Sat, 25 Nov 2017 08:26:17 +0000

Sınav Heyecanımı Nasıl Yenebilirim?

Sınav sırasında uygulanabilecek temel metot nefes egzersizidir. Sınav kaygısı, öncesi ve sonrası ile bir süreçtir. Aile sürekli baskı yapar, sürekli ‘Bu sınav aşılacak, okulun çok büyük beklentisi var’ gibi cümleler çok duyulur. Temel çözüm ailede, okulda başlar ve kişide biter. Sınav sırasında öğrenciler kaygıya kapılırsa, yapacakları temel yöntem nefes egzersizleridir. Daha sonrasında olumlu düşünerek kaygıyı hafifletebilirsiniz. Eğer öğrenci çok kaygı yaşadıysa veya stresli ise kısa kısa mola almalı ve olumlu düşünmelidir. Öğrenci ‘başarısız olabilirim ama dünyanın sonu değil, başarabilirim’ gibi düşüncelerle motive olmalıdır.

Sınavlarda Heyecanlananlar Sınavdan Önce Neler Yapmalıdır?

Sınav hayatın bir parçasıdır. Sınav hayatımızda her zaman olacaktır, bu yüzden biz de normalmiş gibi davranacağız. Böyle düşünerek sınavlarda kendinizi, rahatlatmanız için yeterli olacaktır. Sınavlardan önce kesinlikle uykunuzu almanız gerekir. Sabah uyandığınız zaman kahvaltınızı eksiksiz bir şekilde yapıp ailenizle sohbet edip normal bir şekilde panik olmadan evden çıkmanız en sağlıklısıdır.

Sınavda Kaygı Yaşayanların Yapması Gerekenler:

1. Nefes Egzersizi: Hem vücudun rahatlamasına hem de düşünsel olarak rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

2. Bedensel Hareketler (Spor): Kişi spordan hiçbir şekilde kopmamalıdır. Hayatın hiçbir döneminde uzak kalmamalıdır.
3. Olumlu Düşünme : Pozitif düşünerek kendinizi rahatlatın.

4. Sosyal Olunmalı : Sinema, eğlence, spor gibi aktivitelerde rol almak.

Sınava hazırlanan öğrencinin yaptığı hatalardan biri:

Ben sınavlara hazırlanıyorum. Sadece ders çalışmalıyım. Arkadaşlarımla gezmemeliyim, sinemaya gitmemeliyim, spora gitmemeliyim yani kısaca sosyal hayatım olmamalı gibi düşüncelere kapılmaktır. Bu öğrenci için son derece sağlıksız bir davranıştır.

Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir?

Sınav kaygısının iki temel belirtisi vardır.

Duygusal ve Davranışsal Belirtiler

Kişi, sınav karşısında korkar ve başarısız olacağını düşünür. Bu durumda arkadaşlarının veya çevrenin kendisini aşağılayacağını, küçük göreceğini, sevmeyeceğini düşünür. Bu aşağılanma duygusu, hayal kırıklığı karşısında panik olur.

2. Fiziksel Belirtiler
Kişi sınav esnasında veya öncesinde fiziksel rahatsızlık yaşar. Terleme, titreme, kalp çarpıntısı, nefes alma sorunu, mide bulantısı, iştahsızlık, aynı zamanda uyku problemi çekebilir. Kişi, yaşadığı olumsuz düşünceler karşısında fiziksel rahatsızlıklar yaşar. Hem uyku sistemi bozulur, hem yemek sistemi bozulur.

Çocuklarda Görülen Psikolojik Durumlar

Ruken Rollas — Sun, 30 Apr 2017 20:22:35 +0000

AŞIRI DUYARLI ÇOCUKLAR: Bu çocuklar çok iyi gözlemci olmalarının yanı sıra ürkek ve çekingendirler. Alışık olmadığı yeni ortamlardan hoşlanmadıkları gibi uyum da sağlayamazlar.Uyarılara karşı olumsuz yönden etkilendikleri için kolaylıkla hırçınlaşır bağırıp ve hatta ağlayabilirler. Çevreyi kendi başlarına araştırmaktan hoşlanmazlar anne ya da babanın önderlik etmesini isterler. Savunma içgüdüleri zayıftır, bu tip çocuklarda güven eksikliği olduğundan dolayı anne ve babanın çocuğuna psikolojik yönden cesaret vermesi gerekmektedir. Bu yönden anne babanın baskıcı ve korkutucu ya da aşırı tepkili davranmaması gerekmektedir.
İÇİNE KAPANIK ÇOCUKLAR:Bu tip çocuklar için çevre, arkadaşları ve insanlar pek umurunda değildir. Yalnız kalmayı sevdikleri gibi kendi kendilerine oynayabilecekleri oyunları tercih ederler. Hayali yaratılan mekanik oyunlardır kendi hayal dünyasında oluşturduğu senaryo çerçevesinde sınırlı kapılar içindedirler.İletişim becerileri zayıftır konuşmaktan iletişim kurmaktan uzak dururlar. Kendilerine anlatılan herhangi bir konuyu dinlemekte ve anlamakta zorlandıkları gibi kendini ifade ederken de kısa cümleler kurarlar. Bu tür çocukların genelde sorulan sorulara cevapları ” Evet, hayır, iyi, kötü, bilmiyorum.” düzeyindedir. Bu yapıya sahip bir çocuğa sahip anne ve babaların çocuklarıyla ilgilenmeleri, yaşıtlarıyla daha çok zaman geçirmesini , sosyal etkinliklere daha çok katılmaları önerilir.
MEYDAN OKUYAN ÇOCUKLAR:Bu çocukların temel özellikleri yönetme isteği olan, inatçı,dirençli ve her şeyi kendi kontrolü altında tutmayı isteyen çocuklardır. Bu çocuklar kendi alışkanlıkları ve istekleri dışındaki değişikliklerden hoşlanmazlar. Çevrelerindeki çocuklarla ya da büyükleriyle sürekli tartışırlar. Bağırarak tepki verirler ve ısrarcı olurlar. Kendi seçimleri olan işlerde son derece başarılı olurlar fakat ekip çalışmalarında büyük zorluklar çekerler çünkü genelde uyumsuzdurlar. Mızmız değildirler bir şey istediklerinde bunu direnerek belli ederler. Bu tür çocuklara sahip anne ve babalar hakimiyetin kendilerinde olduğunu yavaş yavaş ufak şeylerle başlayarak göstermelidirler.

DİKKATİNİ VERMEYEN ÇOCUKLAR:Bu çocuklar genellikle ilgisini çekmeyen konulara dikkatini veremezler. Dikkatleri hemen dağılır ve başka şeylerle uğraşmaya, konuyu değiştirmeye ya da başka şeyler düşünmeye başlarlar. Çok unutkan olmakla birlikte gördükleri veya işittikleri herhangi bir konuyu yorumlamakta güçlük çekerler. Genel olarak başladıkları işi bitiremezler, bir konudan başkasına kayıp hem kendi açısından hem de başladığı iş açısından eksik kalırlar. Bu çocuklar ancak kendi yapılarına uygun işlerde başarılı olurlar ve bu yüzden de ”tembel ve bencil” olarak nitelendirilebilirler.
HAREKETLİ SALDIRGAN ÇOCUKLAR:Bu çocukların en önemli özellikleri son derece dürtüsel olmalarıdır. Tezcanlı olmalarıyla bilinirler akıllarına gelen şeyi anında yapmak isterler.İstedikleri bir şey gerçekleşmediğinde de, bunu elde etmek için plan yapmak yerine doğrudan fiziksel müdahalede bulunurlar.Bu çocuklar, çok yaratıcı olabilirler. Büyük bir çoğunluğunda dikkat sorunu vardır. Ayrıca bu çocuklar ,eşyalarını sürekli bir yerlerde unutur ve kaybederler.Dağınık ve dalgındırlar. Çoğunuzu anlamak ve anladığınızı ona hissettirmek kadar, onun dış dünyada daha rahat etmesini sağlayacak bir takım sınırlarıda koymak o denli önemlidir.

Çocuklarda Tırnak Yeme Alışkanlığı

Demet Akturna — Tue, 25 Apr 2017 23:04:05 +0000

Çocuğunuz tırnağını yiyorsa onu bu durumdan kurtarmanın yolu baskı yapmamaktır.Baskıya maruz kalan çocuk bir şekilde bu baskıyı dışarı vurmak isteyebilir. Baskı altında kalan çocuk bir şekilde bu baskıyı dışarıya vurmak isteyecektir. Bu durum da çocuktan çocuğa farklılık göstermektedir.
Tırnak yemenin altında yatan en önemli nedenlerin başında gerginlik, huzursuzluk ve stres gelir.Çocuğunuz baskı altındaysa sürekli uyarıyorsanız daha fazla baskı altına gireceği için çocuğunuzda kaygı ve stresin şiddetinin artmasına yol açacaktır. Ebeveynleriyle sağlıklı bir şekilde iletişim kuramayan çocuğun, anne ve babasının dikkatini çekmek açısından uyarılmak istemesi de bir iletişim kurma çabasına örnektir, bunun için tırnağını yediğinde anne ve babasının onu uyaracağını bilir ve bu davranışı sergilemek ister. Bu durumda anne ve babaya düşen görev ise çocuğuyla arasındaki bağı daha da güçlendirmek adına onu ilgisiz, sevgisiz bırakmamak ve iletişimsizlik sorununu ortadan kaldırmaktır.
Çocuğunuza bu davranışının estetik olarak güzel olmadığını, ona yakışmadığını, sağlığı açısından zararlı olduğunu sevgi yolunu kullanarak ifade etmeniz en doğru yol olacaktır. Aksini uyguladığınız taktirde ona baskı yapmak, korkutmak , şiddet uygulamak son derece yanlış olacaktır. Örneğin; çocuğunuzun en fazla tırnak yediği ya da etini kopardığı zamanlarda oyalanabileceği ve bu alışkanlığını unutturabileceğini düşündüğünüz sevdiği bir oyuncağı eline verebilirsiniz.Eğer ikna olabileceğini düşündüğünüz bir dönemde ona renkli tırnak kesme makaslarından alarak alışkanlık haline getirmesini sağlayabilirsiniz.

Anne ve babaya bu konuda büyük bir sorumluluk düşmektedir.Eğer çalışan bir anne baba iseniz izinli gününüzde çocuğunuzla bol bol vakit geçirip ilgilenin unutmayın çocuğunuzun olumsuz davranışlarını sizin sevginiz ve doğru iletişiminiz çözecektir.

Çocukların Geç Konuşmasına Sebep Olan Etkenler

Demet Akturna — Tue, 25 Apr 2017 22:21:09 +0000

Bazı çocuklar, normal olarak konuşabilen yaşıtlarından daha geç konuşmaya başlar, çocuklarda geç konuşmaya sebep olan sorunlar mevcut olabilir. Konuşma organlarıyla ilgili problemlerden dolayı konuşmada sorun olabileceği gibi psikolojik sebeplerden dolayı da konuşmada sorun olabilir.
Çocuğun anne ve babasından yeterli ilgi ve sevgiyi görmemesi, kaza ya da buna benzer travmatik durumlar çocuğu duygusal olarak etkiler ve geç konuşmasına sebep olabilir. Annenin çocuğuna çok düşkün olması ve çocuğun annesinden bir şey istemeye çalışırken konuşmasına dahi izin vermeden çocuğun isteğini kendi dile getirmesi de çocuğun ifade özgürlüğünü kısıtlar. Sonraki zamanlarda çocuk bu şekilde alıştığı için konuşmadan durumunu ya da isteğini yaptırmaya çalışacaktır.
Çocuklar,konuşana dek isteklerini beden dilini kullanarak ifade ederler.Örneğin; herhangi bir oyuncağı istediğinde eliyle gösterip ya da “ıh ıh” diyerek “bana ver” demek isterler.. Konuşmaya başladığı zamanlarda çocuğun kelimeleri söylemesini ve istediğini ifade edebilmesi için (“Ver de vereyim” gibi) cümleler kullanarak iletişime geçtiğinizde çocuğunuzun hem kendini ifade etmesini hemde konuşması konusunda destek olmanıza büyük fayda sağlayacaktır.Bu yapılmadığında böyle ifadelerle anne babasının kendisini anladığını gören, işini yaptırmaya alışan çocuk, konuşmayı erteler.Ayrıca çocuğunuz size bir şey söylediğin de onu duymamazlıktan gelmeniz cevap vermememiz ve umursamamanız durumunda konuşmaya çekinmesine sebep olabilirsiniz. Bu konuda anne ve babanın yapması gerekenlerin arasına kitap okumak masal anlatmak gibi iletişimi kuvvetlendiren ve çocuğunuzla ilgilendiğinizi ifade eden küçük faaliyetlerde de bulunmanız çocuğunuz açısından büyük önem taşımaktadır. Çocuğun hazır olmadığı, istemediği anlarda konuşması için zorlanması da konuşmaya karşı direnç göstermesine yol açabilir çocuğunuz hazır değilse onu konuşmaya zorlamayınız.

Bunun yanında çocuğun yetiştiği ortamda dilin sürekli tartışma aracı olarak kullanılması da konuşmayı geciktiren bir faktördür. Çocuk buna bağlı olarak konuşmaya karşı olumsuz bir tutum içine girebilir ve konuşma isteğinde bulunmayabilir.
Bunun için anne babaların, çocuklarının konuşma çabalarını desteklemesi, bir şeyler söylediğinde onu pekiştirmesi önemlidir. Bundan sonra çocuğun isteğini ifade etmesine fırsat verilmelidir. Çocukla bol bol konuşmalı, ona masal anlatılıp ninniler, şarkılar söylenmeli, kitap okunmalıdır. Yalnızca sözel tepkilerle yetinilmemeli, beden dili ve davranışlarla da iyi iletişim içinde olmaya özen gösterilmelidir. Bu ona güven verir, kendine güveni artınca konuşmak için daha çok çabalar.

İdeal Ders Çalışma Teknikleri

Demet Akturna — Fri, 05 Dec 2014 12:40:11 +0000

Ders Nasıl Çalışılır ?

Konsantrasyon eksikliği çoğu kişinin ders çalışırken yakındığı problemlerden bir tanesidir. Öncelikle konsantre olabilmemiz için ders çalıştığımız ortamın oldukça sessiz, sakin, ferah, düzenli ve toplu olmasına dikkat etmemiz gerekmektedir. Etrafımızda dikkatimizi bozacak tüm problem veya etkilerden kurtulmuş olmamız konsantre güçlüğünü engeller. Aynı zamanda kişinin psikolojik olarak ders çalışmaya hazır olması da dikkat açısından oldukça önemlidir. Kişi kendini nerede rahat olarak görüyorsa, bunu anlamalı ve bu şekilde ders çalışmaya özen göstermelidir. Aynı zamanda kişinin dikkatini toplayacak ders ile ilgili araç ve gereçlerin yanında olması (coğrafya ders için Atlas) dersin daha iyi algılamasına yardımcı olacaktır.

Günün Hangi Saatleri Ders Çalışmak İçin Uygundur?

Günün hangi saatinde verimli çalışmak, kişiden kişiye göre değişir. Sabahın erken saatlerinde kendilerini hazır, uykusunu almış hissedip daha rahat çalışabildikleri gibi bazı kişilerde akşam sabahlayarak ders çalışırlar. Kişi öncelikle günün hangi saatin ders çalışmak açısından verimli görüyorsa o saatte ders çalışmalıdır. Fakat önerilen yöntem; kişinin dinlenmiş olması, uykusuz olmaması gerekmektedir. Böylelikle en yüksek verimi alabilir.

Önemli Sınavlar Öncesinde Nasıl Bir Çalışma Programı Olmalıdır?

Önemli bir sınav öncesi çalışırken saatlerce çalışmak, sabahlara kadar çalışmak doğru değildir. Özellikle öğrenildikten hemen sonra tekrar edilip çalışılan dersler, çıkarılan özetler, okunan metinler tekrar gözden geçirilmeli, aynı zamanda 1 saat çalışmalı ardından ara verilip tekrar devam edilmelidir. İdeal çalışma süresi 45 dakikadır. Aslında süre kişiye bağlıdır diyebiliriz. Aynı zamanda okuldan eve gelindiğinde yarım saat veya 1 saat dinlenilmelidir. Kişinin dinlenmiş olmaması, çok tok olmaması, çok aç olmaması gerekmektedir.

Müzik Dinleyerek Ders Çalışılır Mı?

Kişi erken yaşlardan itibaren verimli ders çalışma yöntemlerini belirlemeye başlar. Eğer kişi müzik dinlerken ders çalışıyor ve sonunda bundan verim alabiliyorsa kişi kendi çalışma prensibini belirlemiş bulunmaktadır. Kişinin hangi teknikle ders çalışması çalışma ortamını ona göre değiştirir. Gürültülü, çok ses olan bir ambiyansta ders çalışma kişinin konsantrasyonunu bozar ve ilgisini dağıtır. Bu yüzden gürültülü ortamlarda ders çalışılması önerilmez.

Çalışmaya Başlarken Konu Seçimini Nasıl Yaparız?

Ders çalışmaya başlamadan önce fizyolojik ve psikolojik olarak buna kendimizi hazırlamalıyız. Vücudumuzun dinlenmiş olması, yeterli miktarda yemek yenmesi gerek, ders dışında farklı düşüncelere kapılmamak gerekmektedir. Derse başlamadan önce hangi konuda zorlanıyorsak onun üstüne gitmek gerekir. Buna göre ders sıralaması yapılmalıdır. İdeal olanı ilk önce sayısal, sonra sözel derslerin çalışılmasıdır. Motivasyonu artıran en önemli etken kişinin bir amaç belirlemesidir. Kişide motivasyon çalışma isteğini artırmaktadır.

Üniversite Sınavı İçin Verimli Ders Çalışma Programı Nasıl Hazırlanılır?

Verimli ders çalışma programı için uzman bir kişiden yardım alınması gerekmektedir. Kişinin en başta yapması gereken konuyu eksiksiz bir şekilde öğrenmesidir. Ardından o konuya ait yeteri miktarda soru çözmesidir. Programda 4 saat matematik çalışma gibi fazla sınırlamalar getirilmemelidir. 4 saat matematik çalışılması çok verimli olmayacaktır. 40-45 dakika ders çalışılıp 10-15 dakika dinlenilmelidir. Programlar genellikle rehber öğretmenleriyle yapılmalıdır. Kişinin kendi özeline göre bir program yapılmalıdır.
Eğer Sizde

SINAV KAYGISI YAŞIYORSANIZ TIKLAYIN => Sınav Kaygısı Yaşayanlar Dikkat!

Kardeş Kıskançlığı Hakkında Yapılması Gerekenler

Nesil Sezgi Yılmaz — Sat, 26 Apr 2014 18:13:08 +0000

Kardeş kıskançlığının soruna dönüşmemesi için ikinci bir çocuğa sahip olma kararını alan anne ve babanın bu konuda ilk çocuklarına dünyaya gelecek kardeşi konusunda nasıl davranması gerektiğini tutarlı ,dengeli ve sevgi dolu davranışlarla ifade etmesi ve kabullendirmeleri büyük önem taşımaktadır.
Doğum sonrası ile ilgili düzenlemelerin zamanında yapılmasının hem çocuk hemde anne ve babanın kaygılarını en aza indirdiği de çok açıktır. Eğer kardeşi dünyaya geldikten sonra çocuğa ikinci çocuğun varlığı kabul ettirilmeye çalışılırsa çocuğun düşüncesiyle onu yerinden eden küçük bebeğe sevgiyle yaklaşmasını beklemek biraz zaman alacaktır. Çünkü aslında bu kıskançlık annenin sevgisini ve ilgisini paylaşmak istememekten kaynaklanmaktadır. Anne ve babanın ve de çevrenin bütün ilgisi küçük bebeğe yöneleceği için çocuk korkularında haklı olduğunu görerek yeterince sevilmediği düşünecektir. Sevgiyi kaybetme kaygısı yetişkinler için bile zor ve travmatik iken çocuğun bu konuda anlayışlı ve normal davranmasını beklemek haksızlık olur. Kardeş geldikten sonra olumsuz davranışların çoğu dile getirilmeyen kızgınlığın . hayal kırgınlığının ve artık eskisi kadar sevilmeyecek olma kaygısının ifadeleridir.

Anne ve baba olarak yapmanız gereken ; Onu ne kadar çok sevdiğinizi ve anladığınızı ifade etmek ve yaptığı olumsuz davranışları yaşadığı korkuları yargılayıp ayıplamadan çözmektir. Bazı zamanlar bu durumun sizi ne kadar üzdüğünü ve kırdığını ifade ederseniz çocuğunuzda bu konuda cesaretlenerek şikayetlerini sizinle paylaşmak isteyecektir. Boş zamanlarınızı çocuğunuzla geçirerek onu hala sevdiğinizi hissettirebilirsiniz. Kardeşini göstererek örneğin ; ” Sende bir zamanlar bu kadar miniktin. ” gibi ifadelerle kardeşiyle aynı evreleri paylaştığını ne kadar tatlı ve ne kadar sevildiğini farketmesini sağlayabilirsiniz. İstek duyduğu zamanlarda kardeşi ile ilgili işlerde yardımını isteyip yaptığı katkılardan dolayı onu takdir edebilirsiniz.
Bütün önlemlere rağmen çocuğunuzun hemen bu durumu kabul etmesini beklemekte acele etmeyiniz çocuğunuza zaman tanıyınız ve kesinlikle onu yargılamayınız bu bekleyeceğiniz zamanı ve çocuğunuzun kardeşine alışma ve kabullenme sürecini minimuma indirecektir.