Bir çok annenin en büyük korkularından ikisi sütünün kesilmesi veya sütünün az gelmesidir. Zira bebek için en besleyici, en faydalı besin şüphesiz ki anne sütüdür. Anne sütünü artırmak için, kesinleşmesini önlemek için dikkat edilecek bir kaç nokta son derece etkili olacaktır.
Anne, sütünü artırmak için gün içinde tükettiği sıvı miktarını artırmalıdır. Anne gün içinde ortalama 3 litre sıvı tüketmelidir. Bol sıvı tüketimi anne sütünü artırır. Eğer yeteri kadar su içilmiyorsa, şekersiz bitki çayları, ayran, besleyici çorbalar, şekersiz hoşaflar tüketilebilir.
Doğum esnasında alınan fazla kilolardan kurtulmak için, doğum sonrasında anne kesinlikle zayıflama diyetleri yapmamalıdır. Zira sağlıksız yapılan diyetler, anne sütünü azaltıp,kesilmesine sebep olabilir. Ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidrat oranı yüksek olan besinleri mutlaka yemek menüsünde koymalıdır. Zira bunlar anne sütünü artırır.
Rezene çayı, anne sütünü artır bu yüzden gün içinde 1 bardak rezene çayı içilebilir. Ancak fazla oranda içilen rezene çayı anne sütünü artırmak yerine tam tersi kesebilir. Bu yüzden yeteri kadar içmelisiniz.
Özellikle sabah kahvaltısında tüketilecek 1 kase yulaf ezmesi anne sütüne çok faydalıdır. Fesleğen ekilmiş bir kase yulaf ezmesi ile yeşillik salatası ile öğlen yemekleri kullanılabilir. Turuncu renkli meyveler ise anne sütünü artırıcı en iyi meyvelerdir.
